本书作者提供了一种告别焦虑胖和压力肥的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。作者根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体

本书主要针对时下常见的拖延症、强迫症、焦虑症等心理问题，结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在帮助读者降低内心的负面情绪、克服“精神内耗”带来的自我压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱“精神内耗”，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。

本书涉及很多领域，有情绪篇、个人篇、目标篇、认知篇、成长篇、家庭篇、伴侣篇、社交篇和世界篇九大章节，内容包括：人这种生物；演化而来的情绪；生活的演变；愤怒是一种自我保护；焦虑是为了提前预判风险；超越我们的自卑；合理看待抑郁情绪；孤独有救吗？；接纳那个不完美的自己等。

本书以特质焦虑个体为研究对象，探索了心流体验的特点，并从注意力视角挖掘了心流现象背后的心理机制。文包括四个研究，研究一从宏观层面对“心流的前提”做系统评价。研究1二从微观层面对研究——的结果进行实证检验，探索特质焦虑个体心流体验的影响因素。子研究1考察挑战技能关系对特质焦虑个体心流体验的影响，子研究2考察注意集中和注意

本书主要包括以下几个方面的内容：第一章，导论。第二章，当代大学生自我认同问题基本理论分析。第三章，当代大学生自我认同问题的实证研究。第四章，当代大学生自我认同面临的问题与原因探析。第五章，当代大学生自我认同的引导策略。大学生自我认同问题的凸显呼唤大学教育要重视大学生自我认同问题。第六章，结语部分。

全书共11讲，每一讲都由本讲要目、正文、本讲小结、专业术语、思考问题以及拓展读物等部分构成。第一讲绪论，介绍心理学的对象、发展和方法；第二讲至第七讲具体介绍各种基本的心理现象、基本原理以及重要理论；第八讲至第十一讲分别介绍应用价值显著的几个分支学科的基本知识。

作为长期从事女性心理咨询工作的医生，以真挚的情感，敏锐的视角、专业的技巧，撰写了一个个普通女性所经历的酸甜苦辣人生故事，本书所涉及的心理咨询范围广泛：对象从青春期、育龄期、孕产期至更老年期；内容从女性情绪管理、人际沟通、个人成长、职业压力到女性孕育、亲子教育；涵盖当前社会热点问题：性侵、校园霸凌、高考、不孕不育、二胎三

本书是面向大众读者的创富书，向读者分享作者亲身验证的创造财富、保有财富的方法。 全书共分两个部分，上部讲打地基，助读者改变底层认知，搭建能创富的自身结构。财富不仅仅是钱财、富裕，银行卡上的数字，而是涵盖了健康、自我实现、亲密关系、亲子关系、社会关系、财务资产、教育传承的一整套系统。获取财富的过程，本质上也是人生各维度

悲伤来临时，我们习惯回避它，甚至强迫自己尽快走出阴霾，但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它，不仅人生体验会大打折扣，我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达，从而拥有更多幸福的筹码，因为悲伤可以让我们暂停脚步，思考自己的处境，迈向人生的新阶段，还可以丰富我们的生

你是否经常感到自己很难静下心专注处理眼前的工作？经常感到焦虑迷茫，觉得生活正在失去控制……世界充满着不确定性，我们总是会遇到一些，即便拼尽全力，仍然无法把控的事。 本书作者胜间和代不仅是高度敏感人群，而且有ADHD(注意缺陷、多动障碍）的倾向，她很难适应复杂多变的生活环境，但她也是日本“职场新女神”“理财天后”，更有