作者在书中列举了许多生活中的例子,描述了自己的身心实践,以此探讨孤独原因和孤独的表现形式,教会人们如何从抑郁、冷漠、自我封闭、消极等与孤独相关的各种心理状态中解脱出来。
本书是俄罗斯Russian Beauty奖心理类奖项得主、心理学家安娜·贝列佐夫斯基依据其心理咨询、治疗的实际工作经验,集中探讨当今都市人在面临孤独时的心理自救指南。安娜·贝列佐夫斯基列举了许多生活中的案例,描述了自己的身心实践,以此探讨孤独的原因和表现形式,教会人们如何从抑郁、冷漠、自我封闭、消极等与孤独相关的各种心理状态中解脱出来。
前言
第一章 孤独者的世界
第二章 寻找自我
边缘状态
恐惧和强迫性恐惧
抑郁和冷漠
慢性疲劳综合征
情绪倦怠综合征.
惊恐发作
第三章 我一个人,他也一个人
两个人的孤独.
网络中的孤独
导致离婚的孤独
第四章 我独自一人养育孩子
第五章 三角恋关系中的孤独
第六章 孤独的滋味
第七章 独自一人
第八章 有意识地获得幸福 开启幸福生活的五把钥匙
第九章 童话:一颗孤独的星星
……
对于那些希望开始幸福生活、摆脱孤独、找到自我和获得和谐美满关系的人,我为你提供了五把开启幸福生活的钥匙。这些是让现实生活充满快乐和幸福的简单而有效的秘诀。这些方法不仅在各种特殊的日子里可偶尔采用,在每一个平常的日子里,当你觉得非常孤独时、当你迷茫时,也需要运用这些方法。
在本书的最后,我将赠送给你一则关于一颗孤独的星星的故事。这是一则含蓄的心理童话。你们每个人都能在其中找到自己,能够感受到主人公经历的所有心境,找到走出孤独陷阱的路。这则童话给出了巧妙的提示,指出了一条通往完整的、没有孤独的生活之路。