本书介绍了很多食疗方，并且根据男女老幼、内科外科的不同对各种食疗方进行分类，同时对其原理做了解释。
第一章儿童疾病便宜方，“小人儿”花小钱奏“大效”
小儿肥，就吃苦瓜炒鸡蛋
小儿发烧，病因不同，小方不同
小儿痱子，就喝清痱汤
小儿咳嗽，汤粥就能止咳
小儿百日咳，>中服大蒜白糖
小儿痰稠咯不出，就吃雪梨膏
小儿蛔虫病，就吃生南瓜子
小儿蛲虫病，就用苦楝子
小儿疳积，豆茸酿鸭梨疗效好
小儿厌食，鸡丁马蹄荷叶西瓜盅提食欲
小儿便秘，找吃西瓜汁、红薯饼来帮忙
小儿腹泻，几款粥即可止泻
小儿急性腹泻，就吃车前煲粥
小儿遗尿，食疗方法效果佳
小儿多动，多吃山芋桑葚芋头南瓜煲
小儿自汗、盗汗，两款粥常吃症可消
第二章女性疾病便宜方，与昂贵不着边的美容保健方
头痛，蔓荆酒可解痛症
原发性痛经，吃点维生素E
湿热血淤型痛经，就喝丝瓜红糖汤
经期腹胀食欲不佳，山楂萝卜有奇效
经前郁闷、烦躁，牛奶、紫菜、大蒜可缓解
经期头痛，就喝川芷鱼头汤
经期腰部酸痛，就吃益母煮鸡蛋
经期提前、量多，就吃芹菜藕片
月经推迟，就喝乌骨鸡汤
崩漏，就喝红米生地粥
经色发黑、有血块，就喝玫瑰月季茶
排卵期出血，就喝瑶柱香菇冬瓜汤
贫血，羊骨熬粥就能补血
白带多、有异味，就喝冬瓜籽冰糖饮
不孕，常喝芍药甘汤
习惯性流产，用花生根煎汤
孕期失眠，煮点花生叶
妊娠期感冒，吃点安全的中药
妊娠呕吐，吃点姜就能缓解
产后疼痛，加味当归生姜羊肉汤
产后缺乳，就喝莴苣籽煎汤
想回乳，就喝麦芽茶
乳腺炎，鲫鱼杞叶解难题
干涩，熬点黄豆猪肝汤
宫颈糜烂，马鞭蒸猪肝
恶露不止，就喝蒲公英茶
第三章男性疾病便宜方，强身健体不非要大手笔
前列腺炎，薏苡仁酒让你更轻松
慢性前列腺炎，常喝山楂水
湿热下注型前列腺炎，就吃素炒丝瓜
前列腺肥大，喝冬瓜籽黑木耳秦皮汤
水肿，桑葚酒可利尿补虚
肾虚腰酸，吃点杜仲炖猪腰
肺脾气虚型尿失禁，就吃黄芪桑螵峭粥
男子早泄，喝一碗人参茶叶水
男子早泄，多吃山药炖鸡
男子阳痿，就喝鲜虾炒韭菜
男子遗精，就吃猪腰韭菜籽
血尿，就喝乌梅汤
男性脱发，服用黑芝麻桑叶丸
肾阳虚引发的不育，多吃生蚝
第四章老年疾病便宜方，轻松帮助老人解除晚年病痛
小便癃闭，常喝黄芪鲤鱼汤
心血管疾病，大蒜酒是良方
冠心病，试试醋泡黑豆
冠心病，常吃海带松能治愈
动脉硬化，喝点玉竹汤
气滞血淤型冠心病，试试木耳核桃粥
心脾两虚型冠心病，就喝红枣桂圆三米粥
降血压、防中风，吃根香蕉就能治
降压并不难，吃点香脆核桃仁
老年性眩晕，天麻是个好帮手
高血压，喝杯玉米须苦丁茶
高脂血症，就吃蒜末拌萝卜丝
虚劳，吃点天门冬糯米粥
老花眼，改善、治疗靠美食
老花眼，喝白菊花枸杞饮
手足颤，多喝鸡汤更灵活
第五章五官疾病便宜方，花小钱看出面容上的大变化
眼袋，敷牛蒡土豆泥
结膜炎，几款小方任你用
白内障，用枸杞龙眼肉煎汤
针眼，就喝野菊花红花饮
近视，就吃田鸡炖猪腰
鼻炎，就喝苏叶葱白汤
牙痛，吃吃喝喝痛就消
牙痛，就用花椒白酒
磨牙症，睡前吃块生橘皮
口臭，喝芦根汤让口气清新
口腔溃疡，喝点木耳银耳山楂汤
打鼾，睡前喝杯花椒水
中耳炎，喝点金银菊花茶
耳鸣、耳聋，就吃葱花炒木耳
酒糟鼻，黄连泡水帮你消
第六章外科疾病便宜方，小花费大疗效，痛痒均莫愁
四肢麻木，喝老丝瓜络汤
风寒湿痹型骨质增生，熬点薏苡五加粥
风湿性关节炎，就吃洋葱凤爪粥
嘴歪眼斜，服些牵正散
痔疮，喝竹叶酒即可消
痔疮，就喝无花果猪蹄汤
痔疮，槐花汤效果佳
荨麻疹，就喝蜂蜜香菜饮
眼睛干，吃芝麻就能润目
骨质疏松，喝点山药骨头汤
骨质疏松，就吃土元炖骨碎补
落枕，就喝韭菜煮黄酒
第七章内科疾病便宜方，花小钱也能调治好你的身体
风热感冒，就喝白菜百叶汤、薄荷粥
经常性感冒，就找生姜来帮忙
体虚感冒，试试风豆羌活酒
肺虚咳嗽，紫苏酒帮你补虚、消炎
支气管炎，映山红酒效果佳
支气管炎，给你推荐几款食疗方
肺损咳嗽，喝点猪胰酒
肺热咳嗽，就吃橘叶炖肺
肺气肿，吃点五味子煮鸡蛋
嗓子痛，教你几个便宜方
咽喉炎，找盐水、醋来帮忙
急性腹泻，米汤加盐能止泻
腹泻，找白术酒来帮忙
便秘，吃点核桃大便通
消化道溃疡，大黄、白芨可治愈
消化道溃疡，喝芦荟酒能去根儿
慢性胃炎，蒲公英、甘来调理
急性胃痛，找鸡蛋皮来帮忙
脂肪肝，常喝乌梅汤
急性病毒性肝炎，就服三煎剂
黄疸，茵陈粥疗效好
肾结石，多喝柠檬汁能“消石”
慢性，用芥菜粥来调补
中暑，就喝菊花绿豆汤
腰肌劳损，韭菜冰糖有奇效
肾精亏虚少白头，找何首乌来帮忙
第八章皮肤科疾病便宜方，小花费，还你健康肌肤
痤疮，桃花酒让你面如桃花
痤疮，就喝萝卜红枣汤
小烫伤，冰水糖浆缓灼痛
牛皮癣，就涂侧柏苏叶蒺藜汤
雀斑，就用鸡蛋杏仁粉涂脸
黄褐斑，找陈皮山楂来帮忙
老年斑，常吃银耳即可消
神经性皮肤炎，就用老豆腐芝麻油
湿疹，黄瓜皮、冬瓜有奇效
鸡眼，就涂乌梅食盐水
第九章神经科疾病便宜方，还你一个好的精神状态
晕车莫着急，鲜姜橘皮来帮忙
腿抽筋，就喝桑葚汤
偏头痛，喝碗紫菜蛋花汤
焦虑，就喝酸枣仁粥
抑郁，找鱼肉鱼油来帮忙
抑郁，就吃玫瑰花烤羊心
抑郁症，类型不同选方不同
焦虑症，试试龙眼配冰糖
心中多烦恼，就喝百合莲枣甘粥
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