本书由脾气法则、情绪控制和心理重建三部分构成。引导读者科学、合理地控制和改变自己的坏脾气，让自己不失控，从而摆脱负面情绪的干扰，保持心理健康，获得快乐、自由与幸福的人生。
成功的人，都能管理好自己的脾气
幸福的人，都能控制好自己的情绪
人一辈子犯的错，80%是因为乱发脾气。
我们会遇到各种问题，陷入各种困境，面对各种不如意，但为什么有的人能够坦然面对、突出重围，有的人却乱发脾气、找不到头绪？
区别在于，你是否能够在关键时刻掌控情绪，在管好心情的基础上理好人情，*终办好事情。
触景生情是怎么回事
情绪产生波动，是多种因素作用的结果。其中，外部环境的一些特定因素会让人回忆起往事，诱发强烈的心理共鸣，我们称之为“触景生情”。
听到一首老歌，会想起初恋，眼前闪过甜蜜而伤感的过往；品尝到家乡菜，会想起久别的故乡，想起妈妈在厨房忙碌的身影……因为“触景生情”而产生情绪变化，很正常也很普遍，因为我们都是有感情的人。
通常，人们会将难忘的人和事放在内心深处，一旦遇到特定的环境，这种情感就会被激发出来，从而促使人们做出某些特殊的举动。
每天清晨，犹太传教士都会到一条乡间小路上散步，无论迎面走过来何人，他总是微笑着打招呼：“早安。”一个名叫米勒的年轻农民对传教士并不友好，面对热情的问候常常冷漠以对，但是，传教士每天早上仍然对他道一声早安。
终于有一天，年轻人脱下帽子，也向传教士说了一声“早安。”几年后的一天，传教士与村中所有人都被纳粹党抓起来送到了集中营。下了火车，大家列队往前走，有一个军官手拿指挥棒在前面喊话：“左！右！”往左边走的人死路一条，往右边走的人还有生还的机会。
很快，这位军官喊到了传教士的名字。传教士浑身颤抖地走过去，抬头与军官对视的那一刻，惊呆了，“早安，米勒先生！”传教士习惯性地脱口而出。
米勒努力克制住惊诧的表情，顺口说：“早安。”声音低得只有他们两人能听到。随后，米勒将指挥棒指向了右边，低声说：“右。”
早年，犹太传教士用善意赢得了米勒的信任与好感；多年以后，米勒再次见到传教士，想到了对方的善意，自然以举手之劳挽救了他的性命。米勒心里始终保持着一份善念，所以对故人难免触景生情。
人是感性动物，而要感动一个人不一定需要花费钱财，只要触碰到其内心深处的某个地方，就会令其触景生情将情感释放出来。
当然，一个人如果过于敏感、脆弱，有点儿风吹草动就心潮澎湃、情绪波动，必然无法理性思考。经验表明，过于情绪化的人因触景生情而患得患失、举棋不定，很难有所作为。
情绪来源于我们的信念、价值观，也受特定情境的影响。有时候，人们以往的经历会被某种场景或行为激活，使其表现出固有的情绪，这就是“触景生情”的发生机制。意识到这一点，并坚持自己的观点，不受外界环境的影响，才能做到处变不惊、从容不迫。
遇到“触景生情”的场面，有时候需要克制，有时候需要释放，既遵守基本的规矩，又不失自己的原则，才是健康的生活状态。
同理心太强不一定是好事
情商高的人能感知他人的情绪和心理，能理解他人的想法，从而高效地与人沟通、交往。他们善于换位思考，同理心很强，任何时候都能善解人意。但是，进入他人的情绪世界，难免会受到不良情绪的影响，无端生出各种烦恼。
同理心（Empathy）是通过感知和想象他人的情绪状态，体验他人的感受的心理过程。也就是说，同理心是站在他人的立场上思考问题的移情能力。显然，同理心强的人能充分体会他人的感受，理解他人的情感。然而，过于在乎他人的感受，忽视了边界，就会被对方牵着鼻子走，甚至失去自我。对一个情绪控制能力差的人来说，同理心太强不一定是好事。
书单推荐
