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掌控习惯(樊登读书创始人樊登博士倾力推荐)

掌控习惯(樊登读书创始人樊登博士倾力推荐)

定  价:56 元

        

  • 作者:【美】詹姆斯·克利尔(James Clear)著 迩东晨 译
  • 出版时间:2019/7/1
  • ISBN:9787559632265
  • 出 版 社:北京联合出版公司
  • 中图法分类:B842.6 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:32开
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《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书
《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书
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为什么习惯改变命运?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步:提示渴求反应奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏并*终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的反面,可以帮助你戒除不良的习惯。
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