如何让孩子远离亚健康_吕宜昌　编著_9787514302769_浙江大涵文化创意股份有限公司

我国中小学生的营养状况令人担忧。我国近年营养调査表明，处于生长、发育阶段的中小学生每日摄人的热量、蛋白质、钙、锌、铁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等微量营养素都明显不足，如维生素入和胡萝卜素，中学生摄入量不足者占50%，钙也只有标准供给量的42%~61%而且年龄越小供应越不足。

健康焦点
　　所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种身心状态，亚健康状态指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或灰色状态，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病表现，但主观上却有许多不适的症状和心理体验。
　　在青少年中，其主要特征主要表现在几方面：
　　身体成长上的亚健康。学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱，一些身体器官超前使用，如眼睛超负荷使用致使近视率高，脊柱发育偏向畸形等。
　　理素质亚健康。来自家庭、学校、同学的压力，使青少年形成单一的责任心理，认为学习好就行了，其他的都不用管。压力之下引发的逆反心理、厌学心理等，都影响着青少年的心理健康。
　　情感亚健康。青少年本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，变成单面、冷面的人。
　　思想亚健康。青少年思想表面化，脆弱，不坚定，容易受到外界影响并改变自己。
　　行为亚健康。表现为行为上的程式化，几点起床、吃饭、做功课形成定式，时间长了容易产生行为上的偏激。
　　特别提示
　　根据一项对全国22个省市青少年心理健康的调查显示，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态。
　　调查显示：我国约有13^的青少年存在明显的心理和行为问题。其中，中小学生的心理和行为障碍患病率为21%^32%；大学生心理和行为障碍率占16%%，并且近年来有上升趋势。
　　青少年之所以出现亚健康状态，最主要的原因是因为青少年身心都处在发育过程中，在这一过程中，他们的心理常常比较脆弱，有时情感波动比较大，理智的控制能力比较差。
　　青少年心理亚健康状态主要表现在自我认知不够科学，心理和行为上存在或潜伏着较大偏差等方面。针对这一情况，学校和家长应采用心理辅导的方式，了解青少年心理出现问题的根源，而不是对他们进行打骂。此外，青少年本身也应该主动争取老师、家长的辅导和帮助，促进自身发展，提高心理健康水平。

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