《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书,精美图文+高清影像的全方位讲解,让你轻松步入太极殿堂。陈氏太极放松功,让你的身体变“松”、变“柔”、变“健康”,是赴陈家沟的中外太极拳爱好者争相学习的武功秘笈。陈氏太极基本功,让你快速踏入太极之门,是陈家沟历代拳师代代相传的最纯正的太极功夫。陈氏太极养生功,让你延年益寿、活到天年,是2-3天即可学会的养生太极拳套路公路,能让你住3-5分钟整套演练过程中体会到身心同修的太极之妙。《陈氏太极拳基础入门》由陈炳所著。
《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书,精美图文+高清影像的全方位讲解,让你轻松步入太极殿堂。
书中讲述的“陈氏太极放松功”可谓是独辟蹊径,阐明了太极拳的核心要领;“陈氏太极基本功”字字珠玑,直指太极功夫的实质;“陈氏和谐太极十三式”更是太极拳的入门精华所在。
《陈氏太极拳基础入门》被誉为太极拳爱好者的福音书,精美图文+高清影像的全方位讲解,让你轻松步入太极殿堂。陈氏太极放松功,让你的身体变“松”、变“柔”、变“健康”,是赴陈家沟的中外太极拳爱好者争相学习的武功秘笈。陈氏太极基本功,让你快速踏入太极之门,是陈家沟历代拳师代代相传的最纯正的太极功夫。陈氏太极养生功,让你延年益寿、活到天年,是2-3天即可学会的养生太极拳套路,能让你在3-5分钟整套演练过程中体会到身心同修的太极之妙。
陈炳,1971年生于太极拳世家,为陈氏太极拳嫡宗第十二代传人。全国武术太极拳锦标赛冠军,国家一级拳师、一级武术裁判、河南省优秀武术教练员,温县第六届政协委员,焦作第九届党代表。令6岁随叔父陈小旺、陈小星习练家传拳械。令1997年考入上海体育学院武术系,研读人体科学、运动理论及武术专业知识,被评为“温县太极十杰”、“陈家沟八大天王之一”、“感动温县十大杰出人物”。1999年在复且大学发起成立陈式太极拳协会。2002年参与编写焦作市地方教材《陈氏太极拳》,2003~,L乜版《陈氏太极拳新架二略》、《老架二略》、《推手法》、《技击用法》等教学光盘,2004年被聘为中国国际武术推广中心教授.2007年在陈家沟筹建“陈家沟国际太极院”。现任陈家沟太极拳协会会长,常年授拳于全国各地及美国、韩国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、日本等国家。多次应邀出席韩国“世界气文化节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲文化节”。担任复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉总教练,山东聊城大学名誉武术教授,韩国抱川中文医科大学客座教授,湖北宜昌太极拳协会名誉总教练等。2005年、2007年分別被美国《功夫》杂志和意大利《劲道·武术功夫》杂志作为封面人物。附:各种武术比赛中成绩1090年在焦作第8届全运会武术比赛申获得太极拳、太极剑、对练三项第一名。五次荣获温县国际太极拳年会交手擂台赛、传统陈式太极拳、竞赛太极拳第一名。五次蝉联河南省武术比赛太极推手、太极拳剑、太极拳全能第一名。1996年、1998年、2000年三次蝉联全国武术太极拳锦标赛太极推手70公斤级第一名。2001年海南三亚“首届世界太极拳健康大会”两项一等奖。2002年5月带领河南省太极推手队获全国武术锦标赛两金一铜。
第一章 往事并不如烟,不灭的太极拳传说
一、陈卜:独闯县衙救贫女
二、陈王廷:引经据典编创太极拳
三、陈恂如:夜破匪帮智当先
四、陈公兆:耄耋老人斗“疯”牛
五、陈长兴:打破门规传艺杨露禅
六、陈发科:武德盛誉满京华
七、陈照旭:陈家沟里的一代标杆性人物
八、陈照丕:暮年授徒,太极拳后继有人
九、太极拳:名扬四海陈家沟再焕生机
第二章 穿越时空,太极拳向我们走来
一、太极拳的源流、发展及演变
二、走进陈家沟,了解陈氏太极
三、练拳须知:法无定法,拳无定拳
四、知其然,也要知其所以然
第三章 陈氏太极放松功——修炼者的必需品
一、陈氏太极放松功让你变松、变柔、变健康
二、从头到脚的陈氏太极拳放松功
静心功
放松头颈
肩胸伸展
躯千旋转
侧体展臂
脊背松合
提踵下蹲
提膝独立
第四章 陈氏太极基本功——基础不牢,学拳无效
一、学拳须知:太极拳基础入门初探
二、不可忽视的陈氏太极拳基础动作
第五章 陈氏和谐太极十三式——延年益寿,让生命活出质量
一、最适宜养生的陈氏和谐太极十三式
二、静心,养气,温润身心,修炼陈氏和谐太极十三式
预备式
揽扎衣
六封四闭
单鞭
云手
玉女穿梭
白鹤亮翅
左右擦脚
右蹬一跟
劈架子
掩手肱拳
金刚捣碓
收势
附录:陈氏太极拳传递表
版权页:
插图:
早年,陈家沟还不被很多外人所知的时候,人们在耕种闲暇之余,总会聚在一起谈论武技、切磋交流。那时候世道并不太平,土匪打家劫舍的情况经常出现,为了保村护家,村里的几户富庶人家,一起凑钱成立了拳场,邀请村里名师到自家拳场教亲朋好友练拳,村南、村北之间也时常串场子交流。逢年过节祭祖朝拜时,也会用演武助兴,习武之风逐渐在村里形成,成为当地的一大特点。
现在,陈家沟因为太极拳而闻名于世界,每年都会有大批的太极拳爱好者慕名前来陈家沟学习。如今,村中矗立的大大小小的太极院可达数十家。村里上至八十岁老翁,下至几岁孩童,几乎人人会打太极拳。游历沟中,练拳之人随处可见。
自从明末清初陈家沟陈氏九世祖陈王廷创编了太极拳以来,陈家沟人代代相传,名手辈出,傲然屹立于中华武术之林。陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才被武林同道誉为“四大金刚”,蜚声于海内外;更有陈自强、陈鹏飞、陈娟等一批后起之秀,早巳在国内外大赛和太极文化交流活动中崭露头角。
所以外界一直盛传:“喝口陈沟水,都能跷跷腿。”