本书是美食博主小鱼妈的私家亲子互动料理食谱。其中的菜品设计趣味十足，非常适合父母与孩子一起完成。这些食谱简单，可操作性强，而且有针对过敏儿的特殊饮食设计。即使是没有烹饪经验的家长和孩子也能轻松掌握。
为幼儿设计的食谱有很多，但像本书一样指导妈妈们如何将厨房变成亲子互动学习的绝佳场所，培养孩子的动手能力与创造力的图书并不多见。本书作者小鱼妈倾情分享独家亲子互动料理，从厨具与材料的准备，到食材的选择和预处理，详细的介绍让料理新手也能轻松掌握。更有专为开发孩子各项能力而设计的营养食谱，让孩子从此不再挑食，爱上做饭。
小鱼妈（陈怡安）知名美食博主，烹饪达人。原本对料理、烘焙一窍不通，为了改善儿子小鱼食物过敏的症状，决定开始动手做料理。在学习做菜与尝试新菜品的过程中，研究出了一套简单、方便、快速的烹饪技巧，希望将这些技巧与所有妈妈与料理新手们分享。
作者序／料理的好坏不在滋味，而是陪伴的过程！……2
玩出好吃料理，
和孩子同享美好食光！
开心玩料理，训练认知力与创意脑！……10
进厨房前，一定要知道的大小事……14
小鱼妈厨房必备1人气小家电，让亲子料理更简单！……18
小鱼妈厨房必备2不麻烦、好好玩！妈咪、小朋友最爱的亲子器具……22
小鱼妈厨房必备3加入这些食材，孩子笑着把饭吃光光！……26
想当好厨师，
从清洗与珍惜食材开始！
从农夫女儿孩子的妈角度来看农药……30
和宝贝一起正确洗蔬菜！……32
西蓝花／玉米／甜椒／小黄瓜／卷心菜／四季豆／胡萝卜／菇类／洋葱／地瓜
和宝贝一起正确洗水果！……36
西瓜／香蕉／番石榴／橘子／西红柿／奇异果／樱桃／苹果／葡萄／草莓
通过与大地的接触，让孩子珍惜食物！……42
手指动一动、捏一捏！
促进手脑发展的聪明食谱
香蕉花生开口笑……46
紫米养生饭卷……48
和风水果沙拉……50
蜂蜜芝麻球……52
果酱三明治……54
酸甜苹果丝……56
坚果焦糖苹果……58
面包芝士条……60
全麦糙米面疙瘩……62
芝麻杏仁瓦片……64
香葱薯饼……66
吐司蛋挞……68
棉花糖酥条……70
柠檬蜂蜜杯子蛋糕……72
棉花糖米香……74
草地上的小兔子……76
薯片沙拉……78
莓果山药卷……80
小黄瓜沙拉船……82
葡萄奶酥……84
黑糖糕……86
好神奇哦！
把讨厌食材变不见的魔术食谱
甘蓝菜芝士蒸蛋糕……92
彩色味噌汤……94
蔬菜饭团……96
黄金蔬菜粥……98
柳橙酸奶蔬菜冻……100
三色薯泥……102
夏威夷炒饭……104
鸡肉水果沙拉……106
香松米汉堡……108
黄油洋葱汤……110
蘑菇鲜蔬粥……112
蔬菜芝士烘蛋……114
玉米浓汤……116
青豆浓汤……118
蔬菜牛肉丸……120
蔬果葡萄……122
黄金蔬菜卷……124
香葱花椰盖饭……126
香橙山药布丁……128
南瓜苹果沙拉……130
过敏儿也能开心吃！
无麸质轻料理
无麦麸松饼……134
无麸质米面包……136
无麸质芝麻薄饼……138
西红柿水果盅……140
椰汁红豆糕……142
心太软……144
牛奶糖酥饼……146
杏仁蛋白饼……148
花生紫米糊……150
鸡蛋葱花米饼……152
一起发挥想象力！
超有创意的节庆料理
滚红豆元宵……156
彩色汤圆……158
焦糖蛋白霜饼……160
巫婆手指饼……162
坚果小南瓜……164
圣诞草莓老公公……166
彩色圣诞树……168
红白萝卜糕……170
草莓大福……172
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