减重的饮食方法有好几种，本书介绍了适度低碳水饮食的原理、定义和核心方法之后，详细介绍了适度低碳水饮食减重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一个餐盘或者模拟餐盘划分四个格子，利用四个格子来控制每餐食物的种类和数量，从而实现适度低碳水饮食减重。本书提供了28天完整的减重示范食谱、制作说明和食材推荐，以及10个使

主要内容包括：①理论基础篇：成瘾及其心理治疗基本理论、原则与方法；②动机篇：六阶段提高和强化患者的戒断信心与动机；③脱敏篇：采用记忆再巩固理论与提取-消退干预模式及四种心理疗法淡化患者的吸毒记忆及降低患者药物成瘾相关的线索敏感；④技能篇：提高患者对渴求、借口、诱惑、危险情景、情绪及压力应对及生活技能；⑤心理能量篇：帮助

本书全面检索了与电子烟相关的文献，首先对电子烟的定义，美国电子烟发展概况，电子烟潜在的公共健康风险，监管的背景等进行了简介；其次着重介绍了电子烟装置、电子烟液的组成成分、烟碱及其他组分的暴露及毒理学评价等相关的内容；再次从各个角度评价了电子烟对健康的风险，包括毒性作用的模式，依赖、心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、口腔疾

露易丝·海在本书中给出了让我们困惑的问题的答案，其实这些答案早已在我们心中。我们开始一天的方式，会为这一天将要发生的事以及我们做出的反应预设基调，因此这一天让我们用积极的态度来开始。

在前作《中年之路：人格的第二次成型》中，作者一语道破了中年危机的实质：它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的临时人格，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们，为什么发

减重是具有挑战性的事情，这就是我们写MayoClinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案，还是一个促进长期生活方式改变的计划，可以显著改善你的整体健康状况，让你感觉良好。．拥有专业作者群：营养师、心理与精神科医师、预防医学和内分泌方面专家。．更科学的减重书：囊括减重知识，并非一时流行的减重方法，终生适用

本书系统介绍了特殊人群如儿童、青少年、妇女、老年人等在卫生保健方面的特殊需求和挑战。本书主要介绍了特殊人群生理与心理特征、主要健康问题、卫生保健方法和策略等内容，旨在使高等职业院校的学生能够全面了解并掌握特殊人群卫生保健的基本知识和技能，为他们未来在卫生保健领域的工作奠定坚实的基础，对今后一段时间内特殊人群卫生保健具有

本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统，它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为，日常健康围绕以下四个方面展开：放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变，你就可以塑造并保持良好的健康状态，同时还能避免

减肥是一个综合性的工程，涉及饮食、运动、心理、医学等方面，任何单一手段段都不可能达到成功减肥的目的，所以减肥时要全盘考虑，而不是依靠单一的治疗。本书分为7个部分，首先解答了减肥者对肥胖和减肥的勺常见困惑，然后从科学和理性的角度，从医学、中医、手术、心理、营养和运动等方面，对减肥者在减肥中经常提出的问题进行解答，弄帮助减

了解你的身体及其解剖结构，无论水平如何，你都可以提高瑜伽的练习效果。这本由瑜伽教练、持证按摩治疗师和解剖教师撰写的《瑜伽解剖涂色书》续作给我们带来无与伦比的解剖学习体验。肌肉在49种基本和更高级的体式中的运用详情学习体式和相关解剖结构的详细互动，如肌肉、骨骼、肌腱和韧带在每个体式中的协同工作路径，安全有效的练习建议等遍