女人的压力处方_（美）李曼_9787561432778_浙江大涵文化创意股份有限公司

美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。\\r\\n 人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。 \\r\\n 本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。

身心俱疲的女人
　　一位名叫凯希的母亲，就是处理压力常见的错误例子。现年34岁的她是个家庭主妇，育有四名子女，年龄约在3岁到12岁之间。她的丈夫鲍伯是一家大公司的会计师，正忙着努力攀登事业成功的阶梯。
　　一点都不意外地，鲍伯认为亲职是“女人的事”，把子女全交给凯希处理。鲍伯虽然口中不承认，但是也希望凯希照料他，许多重大问题都要凯希处理，例如，　“我的衣服在哪里?鞋子呢?快找给我啊，我必须在三十分钟内赶到办公室!”接着他便扬长而去，不停加班再加班，以“供养这个家”。
　　凯希如何处理这种情况?事实上，她完全没有处理——只是维持目前不安定的现况罢了，这种生活模式只会让她精神状况更差。她坦承，多年前她的精神状况早已失控。孩子们很会顶嘴、嘲弄她，她则反应过度，尖叫、嘶吼，经常重殴子女。这自然令她有罪恶感，陷入恶性循环。
　　“我不是个好母亲”，她告诉我，“为什么我不能更有耐心一点?”
　　对我而言，答案很清楚，但是凯希就像许多来找我咨询的妇女一样，看不到解答。她容许自己陷入子女不听话和丈夫不管事所造成的沉重压力中，丈夫整天忙于工作，一回家就要求子女安静，好让他放松一下。鲍伯总是说：“在老板面前工作一整天，根本没办法放松。”他几乎没陪伴子女，吃完晚饭就期待与凯希嬉戏逗乐，准备上床。
　　当然，凯希不只精疲力竭，而且心里充满愤怒和怨恨。鲍伯除了赚钱养家之外，从没有对这个家尽过心，她觉得自己就像个女佣和艺妓。在这种情况下，与鲍伯交欢的刺激感和洗车库的感受差不多。
　　但是，凯希一直独自横渡压力的泥沼，将一切的混乱合理化，听信丈夫自圆其说的谎言：“嘿，你以为我爱出门在外，逢人就摇尾巴啊?我是为了你和孩子啊!”
　　令人难过的是，凯希认同鲍伯的想法，丈夫的工作、成功、身份地位与加薪是人生最重要的事。全家人都绕着这个疯狂的人生计划打转，而最痛苦的人莫过于凯希。她是典型走到穷途末路而来找我咨询的母亲。像凯希这样的女性身体经常出现病痛，而且有罪恶感、愤怒和挫折感等情绪问题。过多的压力使她们产生心悸、盗汗、大肠炎、消化不良和头痛等症状，尤其是偏头痛——凯希就有周期性的偏头痛。
　　许多类似凯希的人试图借着看医生，来应付沉重无比的压力。她们每年花许多钱买药，还有人借酒消愁，目的都在逃避所谓“美式生活”的压力锅。
　　当类似凯希这样的人来找我时，总希望我能像魔术师撤出立即见效的“心灵魔粉”，帮助她们应付漠不关心的丈夫和不听话的孩子。当然，我没有这种“心灵魔粉”。凯希必须了解她的压力是什么，确认到底是生活的哪些部分引起压力，然后学习基本的应对之道。
　　我不打算教你学术理论，而是想帮你上一堂简短的压力课，让你明了生活的压力如何变成看不见的隐忧。当我们涉水行过生活泥沼时。可以深刻感受到这些隐忧。
　　P10-11

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