拔掉心里的钉子_夏汐_9787515017075_浙江大涵文化创意股份有限公司

这是一本针对当下年轻女性迷茫浮躁心理所做的书，一本帮助读者看清自己的内心，看清周围世界。更看清自己将来要走的道路的书。书不会改变一个人的生命轨迹，但是它能改变读者的认知体系，本书分为十个部分，循序渐进的用小故事形式帮助读者清理内心，重新整理思路，放下包袱，勇敢迈出生命的步伐。

人的潜能总会在痛苦的磨砺中不断地被激发出来，千万不要小看了自己。不管多远的路总能走到尽头，不论多深的痛苦也总有结束的一天。
如果让我把这辈子遇到过的痛苦按照强度排个次序，我的记忆会停留在几年前在印度洋上的一次潜水体验。
说来丢人，对五彩斑斓的海底世界的向往，在我彻底入水的那一瞬化为乌有，恐惧压倒了一切，脑子懵了，忘记了教练事先的叮嘱，甚至忘记了如何呼吸，慌乱的挣扎令呼吸管脱落，面罩里灌入的海水更让我不知所措，把水下沟通的手势忘到了九霄云外，若不是教练警觉，只怕我会葬身大海。
被海水呛固然难受，可耳朵由于海水压力而导致的疼痛更让人痛苦，那种感觉就像两只耳朵被人拿铅笔硬生生捅进去一样。
这只是我关于痛苦的一次回忆，而人对于自然环境的变化造成的痛苦究竟能忍受到什么样的程度呢？
“已经 57 个小时没有完整地睡过觉了，最近 3 天中的进食是强迫自己吞咽下去的一些不知道是什么的糊状物和一把巧克力豆，每一次正常呼吸都要付出极为痛苦的代价，大脑只能得到很少量的氧气，智力和弱智儿童差不多，除了寒冷和疲惫，什么也感觉不到。”
作为一名成功登顶珠穆朗玛峰的户外探险家和作家，乔恩克拉考尔在回忆起当时的情形时几乎全是痛苦的记忆。
在珠峰的登山史上 , 每年都有人永远地留在了登山路上，接近 10% 的死亡率是每一个憧憬峰顶的人都无法回避的残酷现实。每年都有很多人抵达珠峰大本营后因为无法适应高海拔而最终止步于大本营，而乔恩没有在痛苦与恐惧中转身，他选择了继续前进！
1996 年 5 月 10 日下午 1 时 17 分，乔恩终于站在了世界屋脊的顶峰！
5 分钟之后，他开始了艰辛的下山之路，坚持到成功的转身，不再意味着知难而退，而是乔恩战胜痛苦最骄傲的证明！乔恩参加的是一个商业登山团队，他们支付昂贵的报名费，在专业向导和夏尔巴背夫的带领下首先进驻海拔 5360 米的营地，进行一系列的适应性训练。乔恩之前并没有太多的高海拔攀登经验，高原反应成了他最大的困扰。他经常觉得自己像一条被困在即将干涸的水潭里的鱼，徒劳地进行着呼吸的动作却无法摆脱即将窒息的痛苦。每一个轻微的动作和声响都让头痛欲裂的程度更一层，意识渐渐变得模糊，甚至连思考的能力也在消退。
不过，他终究坚持下去了，毕竟到了这里，或许他只是想挑战一下自己的极限而已。然而接连几次的适应性训练，让他发现，原本以为自己可以承受的极限 5940 米，却在下一次被轻易超越。而当他以为 6490 米就是顶点的时候，7130 米的成绩又一次宣告新“极限”的诞生。直到登顶成功的时候，乔恩才真正意识到 “没有更高的去处了”。初次到高海拔地区的人，若不能让自己适应高原反应，而是急匆匆地开始吸氧，那他怕是在高原的这段时间永远也离不开氧气包了——要是你一心只想着逃离痛苦，逃离各种会带来痛苦的可能，那么在远离痛苦的同时，你会越来越惧怕痛苦。
但，假如没有痛苦的存在，一切真的会变得轻松起来吗？答案是否定的。没有了痛苦的过程，成功带来的喜悦会大打折扣，胜利的果实也不再甜美。没有了苦尽甘来的诱惑，碌碌无为的人就不会有想要进步、追求远大目标的动力，无法再将自己的身、心、灵提升到新的高度。

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