快乐孕程一点通
——你选对鞋子了吗
绝大多数的孕妈妈都有这样的认识，怀孕之后就应该为自己选择一双平底鞋了，认为平底鞋才是最安全、最舒适的。其实，这是错误的。那么，孕妈妈应该选择什么样的鞋子才最合适呢？
平底鞋的坏处
要知道，孕妈妈穿平底鞋走路时一般都是脚跟先着地而脚心后着地的，这就使得整个的重心都会集中到脚后跟，容易使孕妈妈感到疲劳。尤其是到了孕中、晚期，孕妈妈的体重明显加大，如果还是这种走路姿势的话，稍有不慎就会有摔倒的危险。再者，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起脚部疲劳损伤。所以，孕妈妈并不适合穿平底鞋。
理想的孕妇鞋
为了顺应孕妈妈群体的需求，现在市面上已经有专门针对孕妈妈不同怀孕阶段而特别设计的孕妇鞋，这无疑给孕妈妈带来了很多的方便。不过要想选出理想的孕妇鞋，还需注意以下几点。
◎ 安全性。孕妇鞋需要有防滑功能，无论是哪阶段的孕妇鞋，都要把防滑作为首选要素。但除了考虑到鞋底的防滑功能外，还要顾及到鞋垫处的防滑功能。
◎ 护弓作用。专用的孕妇鞋都有一定的柔软度，能起到保护孕妈妈足弓的作用。
◎ 减震功能。孕期由于激素的变化，会使孕妈妈关节韧带变松。专用的孕妇鞋有
特殊的鞋底，针对不同阶段的孕妈妈身体重心的变化而作出了定量减震的设计功用，可以保护孕妈妈的关节。
选鞋小诀窍
◎ 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
◎ 鞋子的尺码要根据自己的脚长来定，一般会比脚长多出1厘米为好。到了孕晚期，孕妈妈的脚很容易出现浮肿，所以还是买相对比较宽松的鞋为好。
◎ 孕妇鞋的鞋跟高度是很有讲究的，理想的鞋跟高度为2～3厘米。
◎ 应选择上开式的鞋型，选择系鞋带式或魔术粘贴带式的鞋较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的款式。
准爸爸爱妻大行动
——陪妻子进行第1次产检
本周，准爸爸可以陪妻子去医院进行第1次产检。此次检查可知晓妻子怀孕的周数等问题。一切正常后，需要在医院建立怀孕健康档案，并且要定期到医院进行孕期检查。
第1次产检内容包括以下几方面：
◎ 怀孕周数。确认怀孕周数及是否有宫外孕等情况。
◎ 询问病史。医生会进行详细的病史询问、手术史及家族史。这些历史对你的这次怀孕有重要的影响。还会询问你的停经日期及怀孕后的反应、孕育史、月经情况等。
◎ 一般检查。医生会检查你的发育、营养及精神状态，并记录你的体重、身高、血压等数据，供日后参考。
◎ 产科检查。检查你的骨盆和生殖器官的情况，对怀孕进展和分娩做出评估。另外，医生还常将检查的结果，包括血压、体重、子宫底的高度、腹围等，绘成一张怀孕图，并把以后的检查结果也记录于图上，制成曲线图，观察其状况，以及早发现异常状况。
◎ 优生五项检查。弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒（Ⅰ、Ⅱ型）。
◎ 超声波检查。是观察胎宝宝发育情况的较为可靠的方法。对于曾患宫外孕、习惯性流产的孕妈妈，通过超声波扫描都可以看到宝宝的发育状况。
幸福妈妈经验谈
孕期多运动，孕育健康胎宝宝
我是个闲不下来的人，喜欢运动，怀孕前就喜欢自由自在的生活。现在一晃33岁了，大夫说我再不怀孕，就要面临高龄产妇的危险了。努力之后，终于怀上了，还真是有点儿辛苦呢。曾经皮肤较好的我，现在看起来就像40多岁的人了。幸好我以前就喜欢运动，孕早期还坚持每天散步。孕中期也坚持游泳，后来自然分娩，宝宝非常健康。
所以说，孕期运动是非常重要的。
——Alice
P122-123
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