正念觉醒

定　　价：58 元

• 作者：栎嘉编著
• 出版时间：2024/12/1
• ISBN：9787122291226
• 出 版 社：化学工业出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：211页
• 版次：1
• 开本：19cm

内容简介

《正念觉醒：别让你的情绪毫无价值》是一本致力于帮助读者通过正念练习来管理情绪、提升自我、寻找内心平静的书籍。书中系统介绍了正念在日常生活中的实际应用，帮助读者在面对生活中的各种挑战时保持冷静与专注。通过九个章节，书中涵盖了从正念基础、情绪管理、焦虑与压力解放，到如何在日常生活中实践正念的各个方面。每一章不仅提供了理论指导，还包含了实用的练习和生动的案例，同时每个小节均配有精美的手绘风格插图，使读者通过轻松的阅读，能够在实践中获得内心的平静和幸福感。