我没那么好，也没那么糟

定　　价：58 元

• 作者：丛非从
• 出版时间：2024/5/1
• ISBN：9787213112911
• 出 版 社：浙江人民出版社

• 中图法分类：G792-49 
• 页码：310
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

《我没那么好，也没那么糟》是一本深刻洞察人性的自我成长书籍，它以直接而贴切的方式探讨了人们在日常生活中所面临的各种情感和关系挑战。

作者通过独特的视角，揭示了我们内心深处的情感冲突和不安，同时提供了实用的建议和解决方案。

本书涵盖了广泛的主题，从情感管理到人际关系，再到家庭生活和自我成长，无一不涉及。本书引导读者深入思考自己的情感、行为和价值观，帮助读者改善自己的内心世界，建立更健康、有意义的关系，以及实现个人成长。

近60篇文章，每一篇都以深入浅出的方式呈现，让读者能够轻松理解和应用其中的方法。

它将帮助你认识到自己的渺小与伟大，从而摆脱内耗、强大内心、稳定内核！

作者介绍

丛非从

应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，讲师。10余年心理学专业沉淀，深邃与有趣并存。长期开设“自我成长”“OH卡探索潜意识”“情绪与沟通”等课程，深度疗愈上万人。

目 录

一、我没那么好，也没那么糟 001

003   我没那么好，也没那么糟

007   成为你自己，才能成为有趣的人

011   当你想要改变自己，你便值得被欣赏

016   什么时候要接纳自己的不完美

019   一个人的魅力，就是他的自我

026   什么是做自己

031    自我否定有什么好处

036   意识上自我嫌弃，潜意识里拒绝改变

041   你觉得我坏，我便可以更坏

046   难过可耻，但有用

051   走出急性子的焦虑陷阱

056   恐惧在提醒你，其实你没有那么强大

061   害怕冲突，是个优点

二、我需要付出，也需要回报 067

069   不情愿的爱

075   现实换现实，情感换情感

079   失控的在意：冷暴力

084   别人的抱怨，为何让你烦躁无力

091   不拒绝便不自由

096   为何选择性讨好

101   付出的陷阱

107   如何做一个不好惹的人

111   付出感是怎么伤害关系的

118   如果我爱自己，为何还要伴侣

124   关系中的冲突就是需要

129   关注和陪伴，有什么用

134   谁应该为关系付出努力

141   影响伴侣，从自我成长开始

145   习惯性地包揽责任

148   如何保持界限，不为别人的情绪负责

151   求回应，得挫败

157   社交关系和亲密关系的不同

163   被拒绝，那又怎样？

169   妈妈，家庭中的人生导师

175   母爱与焦虑：透过焦虑看爱与成长

三、好好说话，好好倾听 179

181   家庭的语言：谁有情绪，谁胜利

186   当母亲的建议和抱怨，让你很烦

192   为什么有的人爱讲大道理

197   社交恐惧与勇气：楼上小孩带来的启示

202   被挑剔时该怎么办

207   陪伴的艺术：理解情绪，创造连接

214   聊得来才是被喜欢的答案，优秀不是

221   当你对一个人有情绪，如何表达更合适呢

224   讲道理并不能改变一个人

229   妈妈的愤怒：你要为我的余生负责

233   当你情绪失控，对他人造成了语言暴力

238   处理关系中的矛盾的第三种方案

244   陪伴是最好的疗愈：改变焦虑的正确方式

四、内在成长，外在收获 249

251   心智成熟的四种表现

257   提升外在或内在，能吸引异性吗

262   为你内心的冲动而活，就是快乐

269   快乐的三个层次：如何让自己拥有深度的快乐

274   抗挫折能力很差怎么办

279   无聊时刻的心理保卫战：专注力与刺激的博弈

285   洁癖和强迫症：隐藏的自我保护机制

287   价值感的四种提升方式

293   追求关注却害怕成为焦点

296   顺境和逆境，哪个更利于个人成长

301   想要的得不到，很痛苦该怎么办

306   其实你并不想要轻松的生活