本书聚焦父母最关心的青春期孩子的六个方面，分别是亲子
沟通、安全教育、性教育、人际交往、学业提升和升学规划。每一章都
围绕青春期孩子可能面临的问题展开案例分析、心理动机剖析，并在
此基础上给出建议供父母们参考。本书旨在为父母们提供较为全面
的、专业且可实操的青春期教育知识，让父母们能够更好地理解孩子
的内心世界，解决问题，建立良好的家庭关系，帮助孩子将青春期转
变为成长和跃升的关键人生阶段。
本书融汇了多年做心理咨询的一线经验，从生活中的实际案例
出发，深入分析青春期孩子典型性问题的原因，并结合心理学、教育学
及脑科学的理论来给出切实可行的建议。通过将科学理论和技术应用
于实际操作中，让本书内容更加生动，读起来如同聆听身边人的故事。
同时，书中的方法也可以随时运用到父母自己的教育过程中。每一章
都以解决实际问题为导向，旨在帮助父母们在面对孩子的困惑和挑战
时能够有所借鉴和参考，从而更好地陪伴孩子度过青春期。
在孩子的成长道路上，青春期是一个充满挑战和变化的阶段。
很多父母眼中的乖宝宝突然像变了一个人喜怒无常，父母说
啥都听不进去，甚至对父母像对仇人一样。父母们常常发现自己
在这个阶段面临着前所未有的挑战和困惑，他们希望找到解决问题
的答案，也希望给躁动的青春期的孩子指导和引领。正是出于对这
种需求的关注和理解，我撰写了本书。
这本书聚焦父母最关心的青春期孩子的六个方面，分别是亲子
沟通、安全教育、性教育、人际交往、学业提升和升学规划。每一章都
围绕青春期孩子可能面临的问题展开案例分析、心理动机剖析，并在
此基础上给出建议供父母们参考。本书旨在为父母们提供较为全面
的、专业且可实操的青春期教育知识，让父母们能够更好地理解孩子
的内心世界，解决问题，建立良好的家庭关系，帮助孩子将青春期转
变为成长和跃升的关键人生阶段。
本书融汇了我多年做心理咨询的一线经验，从生活中的实际案例
出发，深入分析青春期孩子典型性问题的原因，并结合心理学、教育学
及脑科学的理论来给出切实可行的建议。通过将科学理论和技术应用
于实际操作中，让本书内容更加生动，读起来如同聆听身边人的故事。
同时，书中的方法也可以随时运用到父母自己的教育过程中。每一章
都以解决实际问题为导向，旨在帮助父母们在面对孩子的困惑和挑战
时能够有所借鉴和参考，从而更好地陪伴孩子度过青春期。
第一章亲子沟通，深入探讨了各种行之有效的沟通模型和技
术，以帮助父母了解沟通障碍形成的原因，如何清除障碍、重建沟通，
增进亲子之间的理解和信任。父母将了解如何沟通才能让孩子敞开
心扉，分享他们的内心世界。青春期的孩子虽然在身体上长得像成
年人，但在心理上他们仍然是孩子，甚至比起幼童阶段更加需要父母
的关爱和理解。
第二章安全教育，重点介绍了如何培养孩子的安全意识和自我
保护能力。本章聚焦青春期孩子在社会上的安全、在学校中的安全，以
及身体安全和心理安全；介绍如何教育孩子识别危险，避免安全风险，
以及如何应对日常生活中可能遇到的安全问题，让孩子学会保护自己。
第三章人际交往，深入探讨了孩子在人际关系中可能遇到的
交友难题，以及跟老师和父母的关系等问题，并针对性地提供了解决
方案。本章将分享一些对人际关系的深刻洞察及处理技巧，旨在帮
助孩子学会与他人和谐相处，培养良好的人际交往能力，使他们在未
来的生活中可以游刃有余，无惧人生的风雨。
第四章性教育，着重介绍了如何帮助孩子理解性健康、性器官
的发育和保护，以及如何规避性暴力。青春期是身体快速成长和第
二性征发育的时期，孩子们需要科学正确的引导。通过与孩子进行
开放、真诚的性教育对话，帮助他们建立正确的性观念，成长为身心
健康的成年人。
第五章学业提升，介绍了如何帮助孩子提升学习能力并实现
个人成长。本章将分享一些经过验证有效的学习方法和技巧，以帮
助孩子建立良好的学习习惯，掌握高效的学习方法，从而提升学习效
率。每个人都可以通过科学的方法来提升成绩，而不是依赖所谓的
高分秘籍或高于常人的智商。
第六章升学规划，着重探讨了如何从孩子的成长早期便开始
着手规划其升学之路。本章旨在引导家长和教育者们通过设定目
标、制订计划和持续努力，帮助孩子扬长避短，发掘潜力，让他们在竞
争激烈的升学环境中崭露头角。孩子不仅可以凭借优异的学业成绩
脱颖而出，还可以通过学术竞赛、社区服务、创新项目等多种渠道，迈
进理想的大学。
通过阅读本书，父母们将能更深入地了解青春期孩子所面临的
挑战，学会有效的应对策略，进而与孩子建立更加紧密的亲子关系。
同时，本书也旨在帮助父母们摆脱焦虑和困惑，让他们更加从容地陪
伴孩子度过成长过程，引导孩子走向健康、积极的人生道路。书中案
例均为真实案例，涉及人名均为化名，如有雷同，纯属巧合。
在此，我要感谢所有支持和帮助过我的人，感谢家人的理解和支
持，感谢朋友们的鼓励和建议。同时，也要感谢所有关注青春期教育的
父母们，正是你们的关爱和付出，让孩子们在成长的道路上不再孤单。
希望本书能成为父母们的得力助手，为父母们答疑解惑，指明方
向，让孩子们在青春期的旅程中茁壮成长。让我们一起为孩子的未
来努力，共同创造一个更美好的明天。
李杰玛，
香港中文大学硕士
合欢学堂创始人
高级沙盘指导师
国际EFT情绪释放技术认证导师
中国心理学会认证心理健康师、少儿心理咨询
师、婚姻家庭指导师
养育了三个孩子，虽然是专业人士，同样
经历了从手足无措、忙乱崩溃到逐渐胜任的过
程。通过把教育学和心理学的理论和技术运用
到养育过程中，逐渐培养起孩子们对生活和学
习的自主管理能力，让陪伴孩子成长成为一件
轻松、幸福的事。
目录
第一章 亲子沟通：打破隔阂，为孩子的成长插上翅膀
第一节 辨别：父母和青春期的孩子一沟通就起冲突的原因
第二节 清障：四个策略让你说什么，孩子就能听什么
第三节 修复：四个锦囊让父母和孩子重回甜蜜时光
第四节 助力：让父母的每句话都成为孩子前进的动力
第二章 安全教育：保驾护航，让青春期的小苗安然成长
第一节 社会篇：让孩子练就金钟罩，隔绝诱惑和伤害
第二节 校园篇：学校里可能会发生的安全问题
第三节 身体篇：人身安全是成就学业的基础
第四节 心理篇：心理健康的孩子才能走得远、走得稳
第三章 人际交往：让孩子在生活中如鱼得水的重点技能
第一节 恋爱篇：处理跟异性的关系也是需要练习的
第二节 交友篇：朋友，是青春期孩子最重要的成长环境
第三节 师生篇：老师，可能是影响孩子一辈子的人
第四节 追星篇：榜样的力量是无穷的
第四章 性教育：破除偏见，为孩子打下一生幸福的基础
第一节 认识身体：隐私部位的长相也很重要吗
第二节 亲密行为：跟异性保持怎样的距离是合适的
第三节 预防性暴力：构建保护儿童免受侵害的有效人际交往策略
第四节 性取向问题：尊重选择优于强制教育
第五章 学业提升：无论资质如何，孩子都能有大进步
第一节 原则篇：提高孩子学习能力的黄金法则
第二节 目标篇：让孩子成绩突飞猛进的助推器
第三节 动力篇：让孩子学习干劲十足的绝密加油法
第四节 方法篇：让每个孩子都能十倍提升学习力的方法
第六章 升学规划：先人一步，帮孩子迈进理想的大门
第一节 了解天赋：找对赛道，孩子才可能领先
第二节 升学路径：条条大路通大学，无须再挤独木桥
第三节 习惯培养：每天五分钟，养育出优秀的孩子
第四节 学科规划：青春的规划在青春期之前
参考文献
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