本书节选了5种有名的卧功功法以乡读者。其中有：道家养生长寿术之回春卧功、医家秘传《诸病源候论》卧功导引法、医学静功之卧式放松功、道家华山派秘传睡仙功等功法。通过本书的介绍，读者可以领略气功卧功的神奇之处，进而研究与习练使身心受益。
中华文化源远流长，历经数千年发展。中华传统养生术是其重要的组成部分，是中华民族的瑰宝，是修身治学的根本大道，是中华民族最早用以防治疾病、养生保健的重要方法之一，为人民健康做出了巨大贡献。
2015年，上海市气功研究所向海内外气功学界发出倡言——构建现代气功“气以臻道”的学术思想，同年编纂出版“中华传统经典养生术”丛书一套八种，取得良好的社会反响，在海外也取得了广泛的影响。2016年，在世界卫生组织传统医学、补充医学与整合医学部指导下，上海中医药大学成立太极健康中心，以中华传统文化之“太极”为标志，以WHO倡导的身体、心理、社会适应性和道德的完好状态为健康目标，以传统中医养生、气功、导引、按跷、食疗、药膳、心理为技术手段，结合中华太极文化的深厚底蕴，构建“太极健康”自我疗愈模式，推广和提升世界各族人民的健康与福祉。
中华传统经典养生术是“太极健康”自我身心锻炼的重要技术方法，我们在第一批出版基础上，精选编纂第二批“中华传统经典养生术"一套五种功法，涉及人的行、立、坐、卧各种姿势的锻炼方法。希望在已经到来的全球化、人口老龄化时代中，探索出一种集自我保健、疗愈与康复于一体的新型健康促进模式，构建“太极健康”的理念与平台，为当代人的身心健康服务。
上海市气功研究所
2022年夏
主编 肖斌，现任上海市气功研究所门诊部气功科主任、气功教研室主任、健身气功国家级教练，世界医学气功学会理事、中国医学气功学会理事。在上海市气功研究所医疗门诊部从事针灸推拿与气功医疗三十余年，并且具有丰富的临床医疗、气功教学和科研工作经验。在临床上主要擅长运用针灸、推拿及气功等手段综合治疗各种慢性病以及某些疑难病症（如气功偏差等）。其中擅长运用医疗气功的方法来治疗病人，包括运用气功手法和医疗气功教学等。
总主译：韩丑萍，教授，英文翻译专业硕士生导师，上海中医药大学国际教育学院院长。 中华中医药学会翻译分会会长。20年中医课堂翻译，学校重大外事活动现场口译，国际会议同声传译。《中医药文化》《针灸与推拿医学》英文版翻译，上海中医药大学牵头起草的世界卫生组织中医药术语英文版主译。人卫版《中医外科学》《中医内科学》翻译，“中华传统经典养生术”丛书总主译。
1 源流
History
2 卧功的悠久历史
Profound History of Qigong Exercise in Lying Positions
14 睡仙功古诀举要
Mnemonics of Sleep-Immortal Qigong
17 理论基础
Theoretical Foundation
24 精、气、神三宝
Three Treasures: Essence, Qi and Spirit
35 特色与要领
Characteristics and Essential Principles
41 功法操作
Movements
42 基础操作
Basic Movements
42 基本姿势
Basic Positions
46 古今卧功功法节选
Excerpts of Qigong Exercise in Lying Positions
46 一、道家回春卧功
Taoist Rejuvenation Qigong in Lying Positions
68 二、《诸病源候论》卧式导引法
Daoyin Methods in Lying Positions from Zhu Bing YuanHou Lun
79 三、卧式放松功——简便易学的卧式静功
Relaxation Qigong in Lying Positions —An Easy-to-learn Static Qigong
87 四、“睡仙功”——内丹功的基础
Sleep-Immortal Qigong — Foundation of InternalAlchemy Exercise
105 五、华山希夷十二睡功图诀——卧式内丹功
Figures and Mnemonics of Twelve Huashan SleepingQigong Methods —Internal Alchemy Exercises inLying Positions
121 六、古代卧式导引功法摘录
Excerpts from Ancient Daoyin Methods in LyingPositions
125 注意事项
Cautionary Notes
129 应用
Application
135 经络图
The Meridian Charts
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