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长站久坐人群体能训练指导手册 读者对象:体能训练学专业本科生、硕士生和博士生以及体能训练相关行业从业者。
本书关注当今社会有关长站久坐的普遍现象与热点问题,在对长站久坐人群进行概念界定的基础上,对其身体特征及行为危害进行阐述。考虑到近年来体能训练的不断普及,以及长站久坐人群对于提升自身体能水平的迫切需求,同时结合此类人群的生活工作特点,编者为其量身打造了一套方便易行的训练指导方案,包括可在居家、办公室、公园、社区等室内外场景下进行的体能训练、拉伸放松训练及运动损伤康复训练,希望能够为此类人群提供有参考价值和简便实用的强身健体方法。
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