本书作者基于多年研究和咨询经验提出了“六阶段重启法”, 帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉。运用这个方法, 人人都能重新找到目标, 摆脱倦怠、重整旗鼓、再次出发。如果你对自己的现状不满并希望作出改变, 想要找到对工作、学习和生活的热情, 彻底改掉不良习惯, 希望在竞争激烈的环境中脱颖而出, 或成为有魅力的团队领导, 这本书都能给你启发和帮助。
【韩国三星电子常务理事、韩国百万级畅销书作者的倾力之作】
曾任韩国三星电子公司营销策略部部长、三星电子常务理事的全玉杓，不仅在职场上获得了令人羡慕的成绩，其出版的图书更是畅销韩国。此外，他还经常在韩国政府监察厅、国家清廉委员会及许多企业和机构进行演讲，并为个人和企业提供咨询服务，曾被评为韩国“三星人”最想学习的前辈。其主张影响和改变了一大批职场人，让众多迷茫青年重拾斗志。
【别再过度努力！你需要的是暂停并重启的能力】
为什么每天都在努力加班，回家也总是忙不个不停，但生活依旧没什么起色？对工作倾尽心力，但升职加薪遥遥无期？埋头苦干≠解决问题!方法决定结果，只有改变方法，才能改变结果。“6阶段重启法”将帮你停下来，重新找到正确的方法，从此告别无效努力，轻松实现人生目标！
【脑休息+精神充电，摆脱职场、生活倦怠的不二法宝】
一下班就想躺着？明明没做什么事，可还是疲惫不堪？节假日越休息越觉得累？一般的休息只能缓解体力疲劳，而脑力和精神疲劳就需要用“重启”才能消除。本书手把手教你如何脑休息，如何为自己的精神充电，帮你消除多年沉积的脑疲劳，让你从此彻底摆脱倦怠，抖擞精神、重新出发！
全玉杓，韩国著名“自我革新”专家和畅销书作家，韩国超人气职业生涯讲师。1983年入职韩国三星电子公司，一度缔造营销神话，最终晋升为三星电子常务理事。此外，他还曾担任韩国《东亚日报》专栏作家、崇实大学经济系教授。著有《从习惯开始改变》《善意的竞争》《规划大格局》《核心目标》等书。
书摘1
为什么我们总是觉得很累呢
“我过去那么辛苦地学习和工作，好不容易走到今天，现在突然觉得空虚。”在我为别人提供咨询服务时，许多年轻学子、职场人，甚至是一些企业家都常常对我这样说，他们话语间常出现的词语有“忧郁”“无力感”“倦怠”“千篇一律”等。我最近经常听到“倦怠”这个词。“我已经完全燃烧殆尽了。”说这句话的人还在不断增多。产生倦怠感时，我们会觉得自己的人生已燃烧殆尽。一些人拼命朝着目标奋斗，但实现目标之后，却反而失去了原有的冲劲儿和活力。“燃烧殆尽”应该是倦怠状态的极致表现吧。
不只是个人会如此，企业也是。刚开始创业时，初创团队总是十分带劲地展开各项工作，但等到公司发展到一定规模后，往往就会出现危机。这时如果没有马上做新的尝试来维持新鲜感，整个团队就很容易陷入倦怠。产生集体无力感的组织就像看起来还可以正常骑，但其实轮胎的某一处已经开始漏气的自行车。
成长的过程是痛苦的
世上每个人都追逐着自己认为重要的东西，认真地活着，但可能在某一瞬间就像撞到墙壁似的，突然失去人生的目标和方向，开始彷徨失措。“我明明这样努力地活着，为什么还这么辛苦呢？”好不容易度过紧张、心惊胆战的时期，正要享受安稳的生活时，又陷入倦怠和千篇一律的状态，难道生命在对我们开玩笑吗？要知道，郁闷并不会带来任何改变。我们要接受这是自然的现象。就像成长的过程中必然会摔跤，在心理成长时，也会有“精神上的痛楚”。
我见过许多在各个领域卓然有成的人，他们大多数属于工作狂，即使因为一成不变和倦怠而苦苦挣扎，也不愿意放下工作。
因为他们一旦不忙，就不知道要做什么事来打发时间，所以总是排满行程。一些人会安排毫无意义的会议、马不停蹄地打电话和发送邮件，借此来掩盖自己的不安。或许这些做法可以收获暂时的效果，但精神和体力只会慢慢地被逼到极限，最后因为过度疲累产生身体上的疾病或精神上的恐慌症，严重时还会产生抑郁症结果反而害到自己。
我也曾经遭遇这种危机。当时我认为自己正走在一条宽广畅通的人生大道上。我认真读书，考上好大学，也进入了人人羡慕的大企业工作。刚开始上班时，我为了早点适应职场生活，每天忙得不可开交，也为了表现得更好和得到认可，只顾着往前奔跑。这样过了一两年之后，我好不容易才熟悉了工作和职场生活，个人能力也获得了认同。正当我认为自己的前景一片光明时，突然感觉一切了无生趣。在那之后，这种感觉还出现了好几次，尤其是在我获得特别亮眼的成就之后，一定会出现这种倦怠感。
我用自己的方法度过了那段倦怠期，同时也感觉到人生似乎存在着某种周期。只要好好利用这个周期，就可以让倦怠期转变成下一次飞跃的契机。
我已经陷入职业倦怠了吗？
世界卫生组织对职场过劳的定义是“无法妥善管理慢性职场压力”。倦怠的麻烦就在于我们很难在初期发觉。当察觉到自己陷入倦怠状态时，通常已经到了相当严重的程度了，并且大多数人即使知道之后，也不愿意去积极治疗，反而让总产生无力感这一症状持续恶化。自我觉察的能力对于预防倦怠非常重要，因此必须时时自我观察，倾听身体和心灵的声音。
“我是不是也陷入了倦怠状态呢？”如果你有这样的疑问，可以用这份简单的测试题来检查自己的状态。倘若总分超过 65分，就说明你现在应该接受专业的心理治疗了。
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