本书共包含六章内容，分别从做真正的、纯粹的学生、考生；做成功的学生、考生；做智慧的学生；做聪明的考生；做自豪的考生；做对自己负责任，对社会有价值的学生、考生六个方面系统全面的介绍了学生如何进行科学学习，并提出了较为具体的科学学习的操作方案，帮助学生实现高效学习。“科学应考”的备考理论由相阳老师率先提出，并集合了各方面专家、各有识之士共同研究和实践，目前已形成了一套较为系统的、可操作的完整体系。
相阳，我国著名考试研究专家及备考指导专家，率先提出了“科学应考”的备考理论，并首先提出了教师的教练定位，以及学生的运动员定位，被誉为中国科学应考第一人。
1983年，考入北京大学数学系，1985年进入概率统计系，并担任学生会主席。
1987年，到原国家教委考试中心（现教育考试院）统计技术处工作，主要负责各项考试命题及考生的分析评价，包括考试信息的采集、统计分析、编写评价报告及统计年报等。
1997年，提出了“科学应考”的备考理论，并集合了各方面专家、有识之士共同研究和实践，目前已形成了一套较为系统的、可操作的完整体系。作为一个新兴的备考理论，“科学应考”理论已成为高考备考的有力工具。
2018年，“相阳教育”品牌荣获“改革开放40周年中国教育行业品牌特别奖”。8月28日，相阳老师受央视《对话新时代》栏目特邀，在中央电视台演播大厅，作为特约嘉宾接受央视著名主持人朱迅的专访，畅谈新时代下高考改革、科学应考的发展成果。
第一章 做真正的、纯粹的学生、考生
第一节 科学应考基本原理
第二节 为学之道
第三节 关于“木板实验”的思考
第四节 打造新时代所需的人才
第五节 获得参加高考的最大收获
第六节 强化身份意识、责任意识、敬业精神
第七节 执着于梦想
第八节 自豪、自信、激情、潜能
第九节 为自己学，逐步掌握学习、生活的主动权
第十节 追求完美，做完美的自己
第十一节 在与人相处、与人交往中不给别人添麻烦
第十二节 会学习，爱学习，终身学习
第二章 做成功的学生、考生
第一节 强化增分意识，落实增分操作
第二节 自我诊断，不断进步
第三节 目标、计划
第四节 会选择、善取舍、做好该做的事
第五节 经营好备考资源
第六节 自控、律己
第七节 听话与创新
第八节 直面自己的现状、不足、错误
第九节 成功者总是有与众不同之处
第十节 做成功的学生、考生
第三章 做智慧的学生
第一节 从背英语单词说起
第二节 进行高效、有效的学习
第三节 知识积累及应用
第四节 自我提升的高级策略——扬长避短
第五节 勤奋、坚持、张弛有度
第六节 充分发挥同学的作用
第七节 善于思考，勤于思考，积极思考
第八节 避免低效、无效的学习，做智慧的学生
第四章 做聪明的考生
第一节 高考改革和命题基本原则
第二节 命题的科学性（规律）
第三节 命题者必须履行的职责——拉开考生间的距离
第四节 全程备考
第五节 解题技能的提升
第六节 瞄准高考、研究试题
第七节 提高解题效率
第八节 建立并发展自己的得分根据地
第九节 考试规则的充分研究和有效利用
第十节 研究高考、把握方向、走上捷径
第五章 做自豪的考生
第一节 考场答题模式的完善
第二节 练就身经百战的应考状态
第三节 平时考试的作用及操作
第四节 注意力训练，进入全封闭状态
第五节 考前倒计时、自主复习的操作
第六节 考场发挥
第六章 做对自己负责任，对社会有价值的学生、考生
第一节 职业生涯规划是一生的工作
第二节 填报志愿是高中三年的工作
第三节 全面收获艰苦付出的成果
第四节 为升学做好充足准备
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