作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。
2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。
在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。
【作者简介】
菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。
【译者简介】
陈晓珊，译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界 各地参加马拉松。
方嘉文，译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。
目 录
序 / 1
起跑线
然后我做了一直在做的事，那就是跑步。 / 1
查理·恩格尔（Charlie Engle）
当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。 / 11
特蕾莎·贾莫纳（Theresa Giammona）
我知道，路上每一步他都陪在我身边。 / 22
伊莎贝尔·哈德曼（Isabel Hardman）
在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。 / 33
杰西卡·里戈（Jessica Rigo）
每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴…… / 43
埃莉诺·基奥恩（Eleanor Keohane）
我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生…… / 54
施耐德双胞胎兄弟 （The Schneider Twins）
我真心相信，跑步拯救了我的家庭。 / 62
桑德拉·拉弗拉姆（Sandra Laflamme）
他们说到处都是血。 / 71
丹·基利（Dan Keeley）
你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。 / 80
卡洛琳·艾略特（Caroline Elliott）
我知道我一直在恢复，一次一小步。 / 91
舒扬·沙玛（Sujan Sharma）
我现在很开心当时出现了那个幻觉。 / 102
琳达·奎克（Linda Quirk）
这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。 / 109
詹姆斯·巴泽尔（James Buzzell）
一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。 / 119
安吉·安德鲁斯（Anji Andrews）
我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。 / 127
艾玛·马尔科姆（Emma Malcolm）
（跑步） 使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。 / 137
丽萨·哈利特（Lisa Hallett）
我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。 / 143
赛琳娜·伍德里奇（Serena Wooldridge）
因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。 / 154
布林·菲利普斯（Bryn Phillips）
我记得自己心想，我们活不成了。 / 162
汉妮·奥尔斯顿（Hanny Allston）
我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。 / 171
凯特·杰登（Kate Jayden）
我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢? / 181
唐·赖特（Don Wright）
我能活着真是太幸运了。 / 192
达妮埃尔·塞斯（Daniele Seiss）
长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。 / 199
卡罗琳·奈茨（Carolyn Knights）
（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中…… / 208
阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair Campbell）
我把跑步看作我一天中最好的 会议。 / 216
莉兹·邓宁（Liz Dunning）
我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。 / 223
丹尼·斯莱（Danny Slay）
它给了我一个思考、专注和放松的出口。 / 232
安娜·费夫雷斯-科尔德罗（Ana Febres-Cordero）
我很棒、我坚强、我漂亮、我善良…… / 239
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