跟国医大师学养生系列：活到百岁的智慧·国医大师邓铁涛的养生之道_邹旭、吴焕林_9787117250337

2001年，邓铁涛先生立下一个目标，要完成百岁工程。他希望能以上工治未病的思想来指导世人养生，达到长寿又健康的目的。2017年，邓老迎来了102岁（农历）寿辰。虽已届102岁高龄，邓老仍精神矍铄、思维清晰，邓老嘱咐我们要推广中医药养生保健之道，造福民众。
邓老养生的方法很多看似平淡无奇，但这些方法往往可以融入于日常生活之中，不知不觉地改变你的生活方式，从而使你离寿而康的状态更加接近。

2001年，恩师邓铁涛先生曾立下一个目标，要完成百岁工程。他希望能以上工治未病的思想来指导世人养生，达到长寿又健康的目的，并要求我们这些弟子协助推广他总结并践行的养生理论与方法。2016年底，恩师迎来了101岁（农历）寿辰。当天，老人家步入祝寿会现场时便在众人面前打趣道：今天气温下降，与我相比，大家穿着略显单薄。也难怪，我才1岁，这么娇嫩，要多穿一件衣服保保暖。引得满堂欢笑。虽已届101岁高龄，作为长寿的国医大师，邓老仍精神矍铄、思维清晰、谈吐幽默，吹蜡烛、切蛋糕，全程笑逐颜开。临别时，邓老再次嘱咐我们要推广中医药养生保健之道，造福民众。因此，才有了本书的出版。当下，随着生活水平的提高、医疗条件的改善，人们对健康与长寿的渴望与日俱增。然而，心脑血管疾病与肿瘤疾病患病率居高不下，如《中国心血管病报告2015》数据显示：中国心血管疾病患者已达2.9亿人，心血管病死亡率居疾病死亡构成的首位，冠心病正是心血管疾病死亡的首要原因，是威胁人类健康的头号杀手。此外，焦虑、抑郁等心理疾患更摧残我们的健康。现代不少研究显示，通过改善生活方式或通过一些养生保健的方法，很多疾病可以先行预防，使我们过得更加长寿与健康。数十年来，邓老非常重视中医治未病理论的研究与实践，并总结了很多确实可行的方法，如本书中提到的24法；在理论层面上也有其自身特色，如重养德、重养心、养脾胃、养肾等。跟师这些年来，我除了向师傅学习中医药诊疗疾病外，也在不断向他学习如何养生保健，如八段锦的练习等，获益匪浅。目前，102岁的邓老还每天午后走动，晒晒太阳，出出汗等，践行着那些简单易行，又卓有成效的养生方法。老人家现在依旧坚持读书看报，练习气功，还为我们这些学生指点迷津，有时为了中医药发展的事情与相关领导进行探讨。我自身多年来学习邓老的养生保健方法也颇有心得与收获，即使每天非常繁忙，依旧坚持用他教导的方法进行练习，精力充沛，感觉这些方法虽然简单，但只要坚持，日久效果显著。如果您对自己健康状况深表担忧，如果您对五花八门的养生保健书籍无所适从，如果您想窥探百岁国医大师长寿之秘，不妨翻阅此书，并行动起来，坚持下来。我相信，不久后很多意想不到的收获会从您身体中得到印证。

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