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鞭杆拳技法与健身
《鞭杆拳技法与健身》这个书稿详细介绍了鞭杆拳习练的基本方法,从最基础的握法入手,将习练套路方法图文并茂地展示出来,是对这一传统武术门类较好的总结,并在此基础之上阐述了鞭杆拳的保健作用,尤其是其中介绍的拉筋系列、按摩系列和健身体能练习等一些防病祛病的健身方法,对鞭杆拳爱好者具有科普、学习的意义。其主要内容包括概述,基本把法,特色功法,松活膀臂腰腿掌指功法,溜手滑把、换把功法,腰腿劲力功法,鞭杆拳单点子与破点子,串点子三十二势,鞭杆拳健身功法等。
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