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罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。
本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。
★三大法则，十大理由，叫醒内心的巨人
罗斯·埃伦霍恩结合自身对戒瘾的治疗经验和创新方法，既有心理学领域全新的学术视野，也有通俗易懂的阐释和真实案例，深入浅出地从心理学领域分析人们难以改变的成因。
★改变的核心是对希望的恐惧
罗斯·埃伦霍恩凭借多年的治疗经验，提出改变的核心是希望的恐惧，结合真实的治疗案例，帮助人们实现改变。
★戳中当代青年普遍难以实现改变的痛点
无论是戒瘾（烟酒）、减重，还是读书、自我提升，哪一种改变都是当下年轻人普遍面临的问题。作者致力于用心理学的知识帮助人们走出改变的困境。
罗斯·埃伦霍恩
社会学家和心理治疗师，致力于研究具有创新性的方法帮助患有精神疾病和药物使用问题的人在医院之外的社区获得康复。他是美国和欧洲众多精神卫生机构和成瘾项目的顾问，经常举办讲座和研讨会，曾经担任纪录片《戒瘾：一项公共卫生拯救任务》的执行制片人。
部分 自我改变与希望的恐惧
章 为什么改变这么难
第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系
第三章 自我改变的三大法则
第四章 希望与恐惧
第五章 负鼠装死时的保全之道
第二部分 维持现状的十大理由
第六章 改变的机会成本和沉没成本
第七章 你没有理由做不到
第八章 改变之镜
第九章 我们离真正的改变还有多远
第十章 绝望之重与希望之轻
第十一章 后一幅画像
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