《大学生心理健康：自主与自助手册（第3版）》是高等学校心理健康教育公共课教材。
《大学生心理健康：自主与自助手册（第3版）》紧密结合大学生的生活实际，针对大学生从入学到毕业可能遇到的各种心理成长问题，如做一个健康的大学生、在适应中求发展、目标管理与时间管理、学会学习、能力的培养与提升、建立和谐的人际关系、提升爱的能力、克服对网络的依赖、认识自我与超出自我、自信心的培养与训练、挫折应对与意志力培养、做情绪的主人、培养健全的人格等，用13个专题，以贴近大学生的理念、用深入浅出的语言进行了探讨，提供了操作性强的自我提升方法。
《大学生心理健康：自主与自助手册（第3版）》用二维码关联了“知识窗”“自我心理测验”等拓展类资源，同时，每个专题后附有推荐学习材料，包括图书、影视资料等，有助于大学生了解自我和进一步学习。
《大学生心理健康：自主与自助手册（第3版）》可作为高等学校心理健康教育通识课教材，也可作为心理学读物。
2020年春天，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎（以下必要时简称“新冠肺炎”）疫情给全球带来了巨大的冲击和挑战，人们的生活、工作、社会交往、个人发展甚至对生命意义的认识都受到极大的影响和改变。
多项关于新冠肺炎疫情对大学生心理状况影响的研究结果显示，在疫情发生的初期，许多人出现了不同程度的恐慌、焦虑、抑郁、无助等应激反应。在疫情防控的特殊时期里，因疫情的高传染性和高风险性，高等学校的管理模式和学生的生活方式、学习方式、人际交往模式、活动开展方式以及职业发展等都发生了重大改变。对于大多数学生来讲，新冠肺炎疫情的突发性、不确定性、失控感，对现实生活的冲击等给身心健康带来了前所未有的挑战。党和国家高度重视大学生心理健康教育工作。在新冠肺炎疫情的大考验面前，党和国家多次强调要加强心理干预和疏导，有针对性地做好人文关怀，要高度重视心理健康，动员各方面力量全面加强心理疏导工作。
党和国家始终关心着大学生的心理健康发展。2016年12月，习近平总书记在全国高校思想政治工作会议上强调：要坚持不懈促进高校和谐稳定，培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导……2017年10月，党的十九大报告强调要“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。2018年7月印发的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》明确提出，坚持育心与育德相统一，加强人文关怀和心理疏导，规范发展心理健康教育与咨询服务，更好地适应和满足学生心理健康教育服务需求，引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
本书第1版于2007年发行，主要针对的受众是“90后”大学生；2013年进行了再版，授课和阅读对象已转变为“95后”大学生。前两版的出版发行，受到广大学生和教师的欢迎，成为许多高校的教科书和学生心理自助的手册。当前的大学校园，已逐渐被“00后”大学生主宰。“00后”大学生是数字时代的“原住民”，是伴随着网络成长起来的一代，其话语模式与互联网息息相关。本次修订，一是因为当代大学生的特点已发生较大变化，二是响应党和国家的文件与政策精神，满足学生心理健康教育的服务需求，三是希望能够在常态化疫情防控中，给学生以心理上的支持和力量。
郑日昌，北京师范大学心理学院教授，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家。曾任北京师范大学心理系副主任、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任、教育部中小学心理健康教育专家咨询委员会（现为教育部中小学心理健康教育专家指导委员会）副主任、普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员、人事部（现为人力资源和社会保障部）全国人才流动中心人才测评师资格认证专家委员会主任、全国人力资源服务标准化技术委员会委员。带领学校心理健康教育工作不断发展，推动心理学的广泛应用，被称为中国心理学应用的拓荒者。
田宝伟，北京交通大学教授，应用心理学研究所所长，硕士生导师。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常务委员、副秘书长，北京市高等教育学会心理素质教育研究分会副会长，北京睡眠与健康促进会副会长，北京高校心理“名师工作室”（“一路同行”工作室）主持人。主要从事大学生心理健康教育、个体咨询与团体咨询、心理危机预防与干预等方面的工作。
专题1 做一个健康的大学生
一、健康是一种选择
二、心理健康是发展的前提和基础
三、做自己的心理医生
四、过自己想要的健康生活
专题2 在适应中求发展
一、个体的心理发展阶段理论
二、“美丽新世界”中的困扰
三、适应过程中面临的挑战
四、积极适应，不断发展
专题3 目标管理与时间管理
一、目标与时间管理
二、大学生目标管理现状及常见问题
三、大学生目标管理的策略
四、大学生时间管理现状及常见问题
五、大学生时间管理的策略
专题4 学会学习
一、推动自我学习的理论
二、大学生的学习问题
三、大学学习的特点
四、提高学习成效的策略和方法
专题5 能力的培养与提升
一、能力知多少
二、正确认识能力
三、构建能力金字塔
四、我的能力我做主
专题6 建立和谐的人际关系
一、人际关系及其对个人发展的影响
二、大学生的人际关系网络
三、影响大学生人际交往的因素
四、和谐人际关系的绊脚石
五、人际和谐——开往春天的高铁
专题7 提升爱的能力
一、爱的真谛
二、大学生恋爱现状
三、大学生恋爱的“收获”与“付出”
四、培养爱的能力
五、多样的爱
专题8 克服对网络的依赖
一、上网成为大学生的一种生活方式
二、网络是一把双刃剑
三、被网络俘虏——网络成瘾
四、网络游戏成瘾
五、提升对网络的控制感
专题9 认识自我与超越自我
一、自我意识导航人生发展
二、大学生自我意识的特点和规律
三、大学生自我意识发展中常见的问题
四、认识自我与完善自我
……
专题10 自信心的培养与训练
专题11 挫折应对与意志力培养
专题12 做情绪的主人
专题13 培养健全的人格
主要参考文献
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