整理大脑（32开平装）_ 静日著_9787548078623_浙江大涵文化创意股份有限公司

　　大脑，作为人体非常重要的器官之一，微毫的变化都会直接影响到人们的生活与工作。你是否有过无比郁闷的情绪？经常性的失眠？健忘？判断力低下？这些频繁出现的状况都是大脑正处于无比混乱状态的外显，它在呼救，需要你做出改变，以使它回归正常！
　　《整理大脑（32开平装）》用浅显易懂的语言从影响大脑正常工作的原因讲起，分析了诸如“起床气”的缘起，压力下的身体变化，注意力缩水的症结，晨昏难散的“脑雾”，甚至吃一口美食都对大脑产生着不可思议的影响……并由此提出简单且切实可行的改变方法，帮助行走在快节奏生活中的每一个人，以使我们的大脑重新成为大自然非常妙不可言的杰作，让它永远年轻，永远活力无限！
　　如何能像整理房间一样，将大脑也好好整理一番？
　　比如努力为大脑额叶增加一些控制权，这样它就能够更好地管理那个情绪化的杏仁核，使人不至于总是紧张不已。
　　也许只需要将墙上的钟表倒置过来？
　　换一只手去使用鼠标？
　　下班换一条回家的路？
　　房间里放一束芳香的鲜花？
　　改变一下墙壁的颜色？
　　每天讲一个笑话？
　　学习一项艺术技能？
　　唾个好觉？
　　每日阅读？
　　大脑要求不多，只希望我们能时时给它一点儿新鲜感，能将惯性的生活程序做些并不费力的小调整，它就能充满活力地给予我们意想不到的良好回馈-饱满的情绪、积极的行动力、多元的想法、超几的记忆力……
　　当我们年老之时，会因为我们从前仅仅只是一直为生活注入过无数个这样的小调整、小新鲜感，而使得我们的大脑年龄仅仅只是数字上的叠加！

　　对于健康，我们通常更关注头部以下的身体，觉得只要头部不磕碰、没受伤，它就是“健康”的！但是关于大脑本身怎样运行才会使人拥有最佳状态，以及它又是如何影响着我们的言行，波及我们的正常生活这样的问题却鲜少问及。
　　要知道，大脑掌控着我们的每个微小动作与思维。同样，我们的每个动作与想法也都左右着大脑的发展及工作模式。
　　同样年龄的老人，一位思维敏捷，记忆力强健；而另一位却丢三落四，成了名副其实的“老糊涂”，表面上，他们之间最大的行为差异不过就是个阅读习惯。但是在看不见的大脑内部，却因负责记忆的海马区是否有更多机会处理阅读信息，进而影响了其神经组织的多寡而最终决定了两位老人的记忆力背道而驰。
　　两个同样受挫而不开心的人，一位坐在屋中生闷气，直至因抑郁久积而生病；而另一位则主动去到户外，跑步、打球、与人交流……之后，走出去的人很快再次变得阳光而积极。他说，知道运动起来的身体会释放能让大脑兴奋起来的多巴胺和肾上腺素等物质，所以，他便用这个方法来调整自己的不良情绪。
　　现如今的生活，每个人都会不可避免地与压力面对面。当你感觉到自己心跳加快、声音发颤、失眠、焦虑时，你知道大脑此时已经做好了怎样的防御？而你又该如何令其少安毋躁？
　　每天，我们都希望自己能够朝气蓬勃，神思敏锐，但是却一天一天发现自己逐渐陷入思维迟缓、行为拖延、情绪抑郁、记忆力减退、注意力难以集中等混乱状态而又不知如何是好。
　　那么，如何能像整理房间一样，将大脑也好好整理一番？比如努力为额叶增加一些控制权，这样它就能够更好地管理那个动不动喜欢情绪化的杏仁核，使人不至于总是紧张不已。是否应该像锻炼肌肉一样练练举重？还是像调整内分泌失调那般熬些中药汤子呢？
　　其实，大脑的要求很简单，只需要我们稍稍改变一下自己的生活和饮食习惯就能让大脑的工作模式发生大变化。甚至只是换一只手去使用鼠标就可以使大脑从中受益。更妙的是，为改善大脑工作效率而做出的种种努力，最终还会延长我们大脑的寿命，使我们的生命更具活力，生活更有品质。

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