本书内容丰富，兼具理论性、专业性、实用性和趣味性，让您从针灸的起源、传统的哲学思想开始了解中医针灸的理论内核，从更全面、系统的视角向读者展示神秘的经络、穴位和针灸的各类特色疗法，读者所关注的养生热点也可以在书中找到答案。希望能让喜爱针灸传统文化的人们从中真正受益。
纵观古今，健康长寿一直是人们追求的最朴实、的人生目标。养生是指为康而采取一系列积极主动的自我措施，目的在于延缓衰老、延长寿命。 《黄帝内经·素问》是论述中医理论的经典著作，其内含了养生、、哲学诸多方面，其中有“圣人不治已病治未病”一说。“治未病”是指及早期发现、早期疾病。“已病”，即已经表现出症能性和器质性病变；“未病”，即在未表现出明显症状的疾病发展阶段。《黄帝内经·素问》有言，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。“治未病”的思想与现代医学的早期发现、早期原则相呼应，强调通过养生调节阴衡，保持身体健康，是的方法。 针灸作为中华用来病和养生的重要方法，在《黄帝内经》中也有实的记载。《黄帝内经·灵枢》中云“上工刺其未生者也”，充分表明了针灸在传统养生医学中的重要地位。及至现代有关针灸和机制的研究，证实了针灸在防病、调理亚健康和延缓衰老方面具有的优势，通过多方面调节、刺激身体相应穴位，能恢复，达到强身健体的目的。 未来的将强调整体性、顺势、中疗和针灸，并与健康的生活方式、良好的卫生合理的营养、适宜的体育锻炼、乐观的情绪衡的心态以及西等相结合，形成未来养生的新趋势。本书内容丰富，兼具理论性、专业性、实用性和趣味性，让您从针灸的起源、传统的哲学思想开始了解中医针灸的理论内核，从更全面、系统的视角向读者展示神秘的经络、穴位和针灸的各类疗法，读者所关注的养生热点也可以在书中找到答案。希望能让喜爱针灸传统文化的人们从中真正受益。 张夏菲 2020年4月4日
针灸的起源01
针灸的诞生
从砭石到毫针
穴位和经络的谜团
国宝针灸铜人寻踪
快被现代人遗忘的养生秘诀
艾灸之火的传承——一从马王堆开始
针灸不分家
针道无疆02
天人合一
阴阳学说
五行学说
上工治未病
破译经络腧穴密码03
经络何以“决生死”“调虚实”
人体有多少个穴位
穴位名称体现了它的个性
找准自己身体上的穴位
备受推崇的明星穴位
生命之根蒂话“神阙”
三阴交，女性健康的绿色使者
人中，急救要穴
针灸的小常识04
针灸的魅力
针刺和灸法的禁忌
气至而有效——关于“得气”
神奇的植物——艾
“若要安，三里莫要干。”——《医说》
家庭常用的针灸疗法05
“针所不为，灸之所宜。”——《黄帝内经·灵枢·官能》
古老的拔罐法
针灸你的耳朵
刮痧，痛并快乐着
什么是穴位敷贴疗法
三伏贴，三九贴
经络按摩06
你应该学会的按摩手法
点穴治急症
穴位按摩降血压
按摩护行时
牙痛的按摩法
按摩缓解夜尿频
按摩眼睛
熬夜后如何按摩恢复精神
按摩提高睡眠质量
长期久坐的人如何自我按摩
自我按摩缓解偏头痛
乐活针灸07
针灸眩晕
治感冒，试试针灸吧
中风的针灸疗法
辨证治头痛，好神奇
针灸还你健康睡眠
耳呜、耳聋也是针灸的适应证
针灸戒烟，你准备好了r/>
针灸如何三叉神经痛
用针灸挽救你的脖子
和竞技紧张说再见
针灸缓解胁肋疼痛
针灸缓解肩周炎的痛苦
轻轻松松做针灸，快快告别网球肘
针灸止呃逆
拯救敏感的湿疹肌肤
改视的针灸方
远离慢性疲劳综合征的困扰
通通老便秘法
艾灸与养生08
艾灸养生的神奇妙用
消除疲劳灸
养颜美容灸
减肥降脂灸
强心健脑灸
黑发防脱灸
聪耳明目灸
老年灸
女性护理灸
男性强壮灸
灸后调养
参考文献
书单推荐
