本书讲述了一位父亲在妻子生育后患上产后抑郁症的故事。主人公马克·威廉姆斯是一位如你我一样的普通人，他的妻子在分娩期间发生意外，临时进行剖宫产手术，此后患上了产后抑郁症，而经历了漫长的担忧和恐惧过程的主人公同样患上了产后抑郁症。疾病折磨着这个家庭，但夫妻二人从未放弃，并最终接受了专业治疗。主人公在历经一次次痛苦后意识到，男性患产后抑郁症并不是个例。他开始组建男性帮助小组，旨在帮助患有产后抑郁症的父亲们。通过媒体的宣传，全英国范围内的父亲对产后抑郁的认知得到觉醒，主人公创建了“爸爸的援手”组织，并受邀参加英国广播公司（BBC）的采访，入选英国伦敦的精神媒体大奖、英国骄傲奖，甚至得到了英国皇室的接见。
国内首本讲述男性产后抑郁书籍。
产后抑郁不只是妈妈的问题。演讲家、作家、国际活动家马克·威廉姆斯亲身讲述产后抑郁经历，呼吁人们更多地关注爸爸的压力和不易。2012年，马克·威廉姆斯入围英国伦敦的精神媒体大奖，入选“英国骄傲奖”的“本地英雄奖”候选名单，并受邀在2016年世界精神卫生日与英国皇室见面。
“男人不会抑郁”，人们总是这么以为。
“男儿有泪不轻弹”，老师说。
“坚强点”，酒吧那帮家伙会这样说。“得了吧，你够幸运了，好好生活。”朋友说。
也是，我挺幸运的。我没什么要担心的。收入颇丰，有个好妻子做贤内助，还有个可爱的儿子。房子也漂亮，平时假期也精彩……所以我怎么会觉得生活要崩溃了呢？
一直以来我受到的教育都是，男人要“爷们儿”。我儿子紧急剖宫产出生的时候，我就想坚强点儿，挺过去。妻子分娩后患上了产后抑郁症，我试着隐藏情绪，坚强面对生活。之后我也开始有了产后抑郁症的症状。我试着不把它当回事，试着喝酒扛过它，因为我是男人。
我总是想着我有力量，能保护自己，但是渐渐地我发现：我的抑郁症越来越严重了。
我不知道我的抑郁是怎么回事。我就是个普通的上班族，跟其他人没什么区别。问题就是：抑郁不是一种选择。抑郁症不会挑选它想感染的人。任何人、任何时候都有可能抑郁。我这不就得了？还挺严重。
这不只是我一个人的故事。本书讲述了一个让更多人了解男性心理健康的故事，也让人们意识到男性产后抑郁症问题越来越普遍。总之，这是我们一家人如何打败抑郁症，冲破艰难险阻，笑对生活的故事。我的家人成就了这个故事，我也希望将这个故事献给我的家人——米歇尔和伊桑。
马克·威廉姆斯，演讲家、作家和国际活动家。2004年，他由于妻子分娩患上了抑郁症，多年来一直默默忍受，直到崩溃，他在获得专业心理治疗后逐渐痊愈。之后，他发起了“国际父亲心理健康日”和“爸爸的援手”活动，旨在让人们更加关注父亲产后抑郁，强调所有父母都需要更多的渠道获取资源和有用的信息。
马克·威廉姆斯曾在世界多地的电视台和广播电台发表过演讲，并与简·汉利博士合作。2012年，马克·威廉姆斯入围英国伦敦的精神媒体大奖，入选“英国骄傲奖”的“本地英雄奖”候选名单，并受邀在2016年世界精神卫生日与英国皇室见面。
序言
第一章 我的童年时光
第二章 开启喝酒的生活
第三章 遇见米歇尔
第四章 即将做爸爸
第五章 难熬的等待
第六章 崩溃袭来
第七章 米歇尔“正在消失”
第八章 坠入深渊
第九章 双双抑郁
第十章 苦苦挣扎
第十一章 学习心理健康新知识
第十二章 再次抑郁
第十三章 感到窒息
第十四章 “传染”的抑郁症
第十五章 将抗抑郁转为事业
第十六章 事业腾飞
第十七章 与“大人物”会面
致谢
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