《培养孩子就是培养大脑》,“让孩子赢在起跑线上”,这句话,为人父母者一定不陌生。不过,怎样才能做到这一点呢?通过三四岁或更早就让孩子识字、背古诗、学数学,参加各种早教班吗?错!日本儿科医生成田奈绪子告诉你:这样做,其实是让孩子输在起跑线上。
成田奈绪子指出,大脑可以分为身体脑、思考脑和心灵脑,它们各有其作用和发育关键期。违背大脑发育规律,过早抢跑,看似占据短期优势,实际上却阻碍了孩子未来的发展。而尊重大脑发育规律,则可以事半功倍,让孩子长成他应该成为的样子。
读过本书,你会发现,原来培养孩子的办法如此简单,而且就蕴含在日常生活之中,比如好好吃饭、好好睡觉、好好运动等。好好生活,你就能在轻松快乐的氛围中,收获一个身心健康、头脑聪明的孩子。
序 穿衣吃饭,就是最好的家庭教育
成田奈绪子,是日本文教大学教育学系特殊教育学教授,同时也是小儿科专科医生。她的令人惊奇的图书《培养孩子就是培养大脑》,虽然给我们带来很多富有冲击性的观点,但归根到底还是以阐述常识为主。在娓娓道来的语句之下,告诉我们很多为人父母之道。
不过,在我看来,简单地说,本书的关键只在于两个词,就是“好好睡觉”“好好吃饭”。可能读完全书,你也会认为,做好这两件事,就是对大脑发育的最好支持,也是对孩子成长的最好支持。
在展开论述之前,我们需要知道的是:培养孩子,到底培养的是什么呢?成田教授认为,培养孩子,就是“培育孩子的身体和心灵”。而“培育孩子的身体和心灵”和“培养大脑”其实是一样的。成田教授用了一个等式来表示:培养孩子 = 培养大脑。
为了明白这一点,我们需要先从脑科学的层面,来了解一下大脑的发育究竟是怎么回事。
从生理上讲,大脑分为负责思考的大脑皮质、负责运动的小脑、负责生命活动的脑干、负责情绪的大脑边缘系统,以及负责创造的前额叶。这几个部分各司其职,各有侧重,但是,在一个孩子的生长发育阶段,也是会有先后时间顺序的。
为了让普通读者能更好地理解,成田奈绪子形象地把大脑分为三个部分,分别是“身体脑”“思考脑”和“心灵脑”。
其中,“身体脑”负责吃饭、睡觉、呼吸等,满足人类生存最低限度需要的机能。“身体脑”的塑造主要发生在0 ~ 5 岁之间。
“思考脑”,主要涉及语言发展、身体精细动作的发展,以及智力发展。“思考脑”从 1 岁开始发育,到 18 岁之前一直都在发展,其中 6 岁到 14 岁是它发展的关键时期。
“心灵脑”,则用以连接“身体脑”和“思考脑“,主要部位就是前额叶。“心灵脑”也被叫作“社会脑”“人类脑”。当个人被愤怒、不安的情绪控制的时候,考虑周围的情况,并采取相应行动的高等心理机能就由它掌管。
“心灵脑”的塑造主要在 9 岁到 15 岁之间,到 18 岁前后一直在持续发展。
这样,我们就明白了,一个孩子的生长发育的先后次序,以及在某些特定时间阶段的轻重缓急。可以说,从出生到 8 岁是孩子大脑塑造的黄金时期。只要家长持续给孩子提供有益的刺激,就可以让孩子的大脑健康、稳步、快速地发展。
那么,每个发育的阶段,究竟有什么诀窍,需要新手爸妈注意呢?看了本书之后,我们就会明白,育儿,可能真的不需要什么诀窍,需要的仅仅只是常识。这些孩子成长中的关键阶段,只需要我们按照正常的方式生活就可以。用最简单通俗的话语讲,就是开头说过的两个词,“好好睡觉”“好好吃饭”。
为什么需要好好睡觉呢?因为大脑需要足够的睡眠时间来促进其发育。大脑所需的最低限度的睡眠时间,因年龄而异。幼儿园大班的孩子每天需要睡大约 10 小时,小学生需要睡 9 小时,初中生和高中生需要睡 8 小时。所以,好好睡觉,按照太阳的节律作息,就很重要。
此外,睡觉的时候会分泌血清素。血清素是大脑中的一种神经递质,也被称作“快乐荷尔蒙”。当身体分泌血清素的时候,个体会处于镇静、安定、身心平衡的状态。血清素能够降低不安和恐惧,改善注意力不集中和急躁、混乱的状况,带给人安心和愉悦感,是一种非常重要的神经递质。
为什么要好好吃饭呢?这当然是显而易见的。对于大脑的发展来说,营养均衡太重要了,“开心吃饭”带来均衡营养,这是身体和大脑同时需要的。而且,一家人一起开心吃饭,就是最好的亲子时光,也是给予孩子各种感官刺激的时刻。家庭教育,就在这些日常生活的细节之中。
同时,营养均衡的健康饮食,也是促进孩子血清素分泌的关键。
当然,如果你觉得“好好吃饭”“好好睡觉”还不够,还要再加一条的话,那就是“好好运动”了。做到这三条,孩子的健康童年,就有了基本的保障。
当然,这本书讲述的内容,无论是理论,还是实操,都比我的讲述丰富得多,完全不止我上面所描述的那么简单。对于一个新手父母,这是一本恰到好处的书,也是一本大有裨益的书。新一代学习型的父母,一定能从这本书里得到更多的收获。
尤其是在当下,我们中国的父母,面临着多方面的挑战,重重压力之下,情绪多有焦虑,也是可以理解的。比如,我们每个人,往往都是第一次做父母。比如,我们既要考虑到孩子的身心健康,又要关心孩子的学习成绩。关键是,这种种焦虑,会影响到我们的心态,也会影响到我们的家庭生活,从而影响到孩子们的成长。因为,焦虑,会通过话语,通过表情,乃至肢体语言,传递到孩子身上。这样,一个“岁月静好”的家庭气氛,就不太容易保持了。我不需要多举例子,每一个在当下为人父母者,都感同身受。
正因为如此,这本书才让我觉得是一本非常及时的书,也是一本非常有益的书。而成田教授娓娓道来的话语方式,也会让我们安下心来,一则懂得养育孩子的本质,一则也了解更多的可以立刻上手的养育方法。成田教授让我们回到生活本身,从源头上去支持孩子的成长。
而我则有别的理解。这不单单是养育孩子的问题,也是我们享受家庭生活的乐趣所在。中国的禅宗有句偈语,说:“穿衣吃饭,无非是道。”这本书则告诉我们,穿衣吃饭,就是最好的家庭教育。同时,这也是我们短暂一生的意义与价值之维系。
蔡朝阳
(教育学者、《我家有个小学生》作者)
序 穿衣吃饭,就是最好的家庭教育(蔡朝阳)/001
前言/007
第1 章 培养孩子就是培养大脑
孩子的“成长之源”在于大脑 / 002
大脑的秘密1 大脑的各种功能/ 007
大脑的秘密2 大脑的发展顺序/ 010
大脑的秘密3 培养大脑要从培养“身体脑”开始/ 015
大脑的秘密4 培养大脑要增加大脑的突触/ 021
大脑的秘密5 血清素是培养大脑的重要角色/ 024
你在正确培养孩子的大脑吗? / 028
第2章 8 岁以前孩子的大脑培养方法
1. 婴儿期(0 ~ 2 岁)
给予孩子五感的刺激/ 035
智能手机和电视机会给大脑发育带来负面刺激/ 038
通过游戏让大脑发育1 亲子接触就是睡眠期孩子的游戏/ 041
通过游戏让大脑发育2 享受用身体游戏的快乐/ 043
通过游戏让大脑发育3 带着孩子一起散步/ 045
让孩子开心吃饭,促进大脑充分发育/ 047
通过说话刺激孩子听觉,促进大脑发育/ 050
2 . 幼儿期(2 ~ 5 岁)
早上7 点起床、晚上8 点睡觉最理想/ 052
通过早餐打造大脑的活跃状态/ 055
通过手指游戏刺激孩子“思考脑”的发育/ 056
玩节奏游戏很重要/ 058
尽情玩耍比学习更重要/ 061
叛逆期和入园大哭是孩子大脑茁壮成长的表现/ 063
3. 学童期(6 ~ 8 岁)
通过每天的语言交流促进孩子学习/ 069
使用计时器和孩子一起学习/ 071
让孩子经常接触大自然,做家务/ 073
减少对孩子的担心,增加对他们的信赖/ 075
第3章 好的做法·坏的做法(训练篇)
培养自己准备上学用品的孩子/ 081
培养每天在固定时间起床的孩子/ 086
培养好好吃饭的孩子/ 091
培养能热情问候别人的孩子/ 096
培养能专注玩游戏的孩子/ 099
培养充满好奇心的孩子/ 102
培养能遵守时间的孩子/ 105
培养能好好收拾东西的孩子/ 109
培养孩子成为家务小帮手/ 113
培养每天在固定时间自己睡觉的孩子/ 117
第4章 好的做法·坏的做法(幼儿园·学校生活、学习篇)
培养能认真听老师讲话的孩子/ 123
培养能向朋友表达自己想法的孩子/ 128
培养喜欢阅读、能够进行逻辑思考的孩子/ 132
培养孩子的阅读理解力/ 137
培养孩子的“算术脑”/ 141
培养孩子的“英语脑”/ 145
培养孩子的“理科脑”/ 150
培养温柔、富有同情心的孩子/ 155
培养意志顽强的孩子/ 158
第5章 9 岁以后孩子的大脑培养方法
9 岁以后是大脑发育的加工期/ 162
叛逆期是孩子大脑健全成长的表现/ 166
引导孩子把消极面转化成积极面/ 169
不要急着下结论,等孩子自己得出结论/ 174
大脑培养已经失败了?亡羊补牢,未为迟也/ 180
后记/ 184
作者简介/ 188