注意力是否集中对学习和做事的影响每个人都知道，然而注意力不集中却是现实中很多孩子都存在的问题，家长只有从小注意对孩子注意力的提升训练，才能真正挖掘孩子的天赋和潜能。
本书是一本家庭教育类书籍，从家长们的教育烦恼——孩子注意力不集中出发，阐述孩子注意力问题产生的原因，并从八个方面给予强化训练，帮助家长更好地培养孩子对学习做事的专注力。
黄祖顺，男，汉族，1969年8月生，山东青岛人，毕业于青岛教育学院，中共党员，中学语文高级教师。现任青岛市城阳区天泰城学校党支部书记、校长。先后荣获城阳区优秀共产党员、优秀教育工作者、城阳区劳动模范、山东省德耀齐鲁道德公民、青岛市名校长等荣誉称号。
他高度重视学校的德育工作，对学生行为习惯养成教育的实践与策略研究卓有成效。《个性化教育的理性思考与实践探究》《让校园充满成长气息，让师生体验成功喜悦》《生活载德，德润生活》等多篇文章在《中国德育》《教育科学与艺术》《青岛教研》等杂志上发表。他坚持“向教育科研要质量”的理念，引导教师运用科学的思维方式和工作方法，不断解决实际问题。他主持的中国教育学会“十二五”教育科研规划重点课题“家长家委会对学校民主监督作用研究” 、山东省“十二五”规划课题“生活德育课程体系建构与实践策略研究”均已顺利结题；“教育戏剧在中小学的育人实践与策略研究”立项为山东省教育规划课题；“创党建品牌与提升教师幸福感的实践研究” 立项为市级旗帜项目课题；校本课程“爱智生活课”荣获山东省特色课程评选二等奖；“儿童生活剧”课程被评为青岛市精品课程。
第01章 爱走神不是小事，别忽视注意力对孩子的影响 001
天才，首先是注意力——打开孩子心灵的门户 002
脑科学与注意力——控制注意力的是人类大脑 006
如何判定孩子注意力的好坏——注意力有四种标志 011
不可侥幸——孩子注意力不集中不是小事 014
不同年龄段儿童的注意力时间长度不同 ——孩子的注意力发展的规律 018
第02章 左顾右盼，为什么你的孩子总是注意力不集中 023
为什么没办法静下来 ——三大原因导致孩子注意力差 024
我想要别人的关注——“走神”的心理成因 027
缺乏自律性——没有形成好的专注的习惯 031
时间还早呢——没有形成正确的时间观念 034
我就是不想学习——不喜欢，没兴趣 037
第03章 环境影响专注力，为孩子营造良好的生活和学习氛围 041
吵吵闹闹怎么学习 ——给孩子创造整洁温馨的家庭环境 042
我想要这样布置房间 ——在孩子房间营造学习氛围 045
别总是来打扰我 ——孩子学习时，减少干扰和刺激 048
越催越没办法集中注意力 ——催促只能打乱孩子的节奏 051
能别没完没了吗——别总是喋喋不休地唠叨 055
关掉电视电脑吧——拯救孩子的注意力 059
第04章 从生活入手，培养孩子认真、仔细的生活习惯 063
先从好的生活习惯开始——按时作息，保持规律 064
一步步养成认真的好习惯 ——每天给孩子布置一点家务 067
把小事做好才能做大事 ——小事更能磨练孩子的专注力 072
凡事提前准备——预则立，不预则废 075
保持整洁——把乱七八糟的东西收拾好 078
让我自己来吧——提高孩子的动手能力 083
第05章 兴趣是最好的老师，利用孩子的兴趣提升注意力 089
我就不喜欢这个 ——不要强迫孩子做他不喜欢的事 090
为什么不让我做 ——不要干涉孩子做他喜欢做的事 093
我想一看究竟 ——保护孩子的好奇心，激发孩子的求知欲 096
我的兴趣是什么 ——努力和孩子一起挖掘他的兴趣爱好 099
来陪我一起玩吧——与孩子一起做他感兴趣的事 104
这个真好玩——将孩子对学习以外的兴趣与知识学习联系起来 108
陪我来做这个游戏吧 ——与孩子一起做提升注意力的游戏 112
第06章 加强孩子的时间观念，强有力的时间意识能提升专注力 117
时间总是不够用——教会孩子做好时间管理 118
学习娱乐两不误——固定时间学习，固定时间娱乐 122
我记忆力太差了——帮助孩子寻找适合的记忆方法 126
我不是故意失约的——孩子不守时的行为要及时纠正 129
我就是不想动——培养孩子的自动自发性 133
东西又找不到了——教会孩子做事有计划、有条理 136
第07章 高度的自制力练就注意力，教孩子学会自我控制 141
延迟满足——让孩子在自控中提升注意力 142
我要克制自己——培养孩子强大的自制力 145
爸妈为什么不给我辅导作业——让孩子独立完成作业 149
让身体动起来吧——舍得让孩子去参加体育锻炼 152
我是个马大哈——根治孩子粗心大意的不良习惯 155
一心多用不可取——让孩子学会每次只做一件事 159
第08章 恼人的学习问题，如何让孩子集中注意力学习 163
我就是想课堂上打扰别人 ——孩子经常违反课堂纪律怎么办 164
学习到底是为了什么——帮助孩子明确学习动机，他才能更专注 168
这样学习很有趣 ——探索性学习能激发孩子的专注力 172
功课毫无头绪好心烦 ——为孩子量身定制一份学习计划 175
为什么我学习起来这么累 ——好方法引领孩子学习更轻松 178
第09章 健脑益智，全面提升孩子的生活品质 183
吃得好有助学得好 ——让孩子的大脑有足够的营养 184
我再也不吃炸鸡了 ——告别垃圾食品，让大脑更健康 187
周末全家去郊游——经常带孩子接触大自然 191
原来大脑也要保护 ——让孩子知道这些坏习惯有损大脑 194
第10章 注意力强并不是天生，如何对孩子进行注意力训练 199
让思路“追”着走——对孩子进行有意注意力训练 200
智慧在手指尖上——对孩子进行动手能力训练 203
听得认真才更专注 ——在听觉训练中提升孩子的注意力 205
我和爸爸妈妈一起看书 ——在亲子阅读中提高孩子的专注力 209
参考文献 213
如何判定孩子注意力的好坏——注意力有四种标志
前面小节中，我们分析过，人类的注意力是受大脑控制的，无论是成人还是孩子，都有一定程度的注意力不集中的问题，只是相对于孩子来说，我们成人的自控能力更强，并且，同样是成长期的孩子，一些孩子注意力更好一些，他们做事效率更高，相对的，注意力差的孩子不仅事情做不好，还容易对他人产生影响，让我们格外担心。以学习为例，我们发现，不少注意力差的孩子上课总是开小差，玩玩这个，看看那个，下课时间乱蹦乱跳，撞到同学也是嬉皮笑脸的；考试过程中也东张西望，不好好做自己的卷子……无法注意力集中地做自己的事情，还总是打扰到别人。
不过，也有一些父母好奇的是，一些孩子在这一问题上显得很矛盾，你说他注意力不好吧，但是他有时候也比较认真，且认真起来谁也比不上，但是你说他注意力好吧，可他除了玩游戏、看电视，做其他任何事情却又很难坚持下去。尤其是学习上他非常容易分心，课堂上爱说话，要不就是做小动作，不仅其他同学也跟着没法好好听课，老师上课也容易受他影响。
的确，很多父母陷入迷惑中：“我的孩子注意力到底是好是坏呢？”
我们发现，不少孩子都有这样一些表现，玩乐的时十分专注认真，但一到学习就注意力涣散了。其实，孩子玩游戏认真不能算注意力好，因为对于孩子来说，最重要的并不是游戏，
而是要学习和掌握知识，只有这样，才能提高本领，获得生存和发展的技能。只有专心致志地做好这些事，他的人生才是成功且幸福的。
对此，我们先要来了解下什么是注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。而孩子的注意力主要就是指孩子专心做事、专心想事的能力。如果孩子还拥有学生的角色的话，注意力就代表孩子能够集中注意力完成学业的能力。
注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。我们要判断一个人的注意力好坏，要找到一定的标准，即注意的稳定性、注意的广度、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。一般针对注意力的训练也会从这四个方面来分别展开。
1.注意的稳定性
所谓注意的稳定性，指的是一个人在一定的时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。比如，孩子上课，认真听课能提升听课质量，相反，如果上课大部分时 间孩子都不在状态，那么，孩子的学习效果自然不如意。
2.注意的广度
所谓注意的广度，指的是注意范围的广度，也就是人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4~6个相互间
联系的字母，5~7个相互间没有联系的数字，3~4个相互间没有联系的几何图形。
当然，不同的人，注意的广度是不同的，一般来说，成人的注意广度比孩子大，但是随着孩子成长，注意力的广度会不断得到提高。
3.注意的分配
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，我们作为家长能一边看新闻，一边做饭；孩子能一边看书，一边记录书中的精彩部分。
然而，人的注意力毕竟是有限的，不可能将所有事都尽收眼底。如果苛求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标简单或者已经很熟悉的情况下，是可以做到一心多用的。当然，能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。
4.注意的转移
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。
注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完了一个他喜欢的动画片后，此时隔壁的同学来和他一起讨论数学题，孩子如果能及时从动画片中转移出来，那么，孩子的注意转移性就不错。
注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。
如果您觉得孩子已经存在注意力方面的问题，如多动、马虎、走神、发呆、写作业拖延等，应进行测评和诊断，了解孩子注意力情况，及早进行干预。
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