关于我们
书单推荐
新书推荐

自尊知道答案:如何成为被机遇善待的人 (壹心理金牌讲师助你灵活应对每一段人际关系)

自尊知道答案:如何成为被机遇善待的人 (壹心理金牌讲师助你灵活应对每一段人际关系)

定  价:48 元

        

  • 作者:王亚南 著
  • 出版时间:2020/5/1
  • ISBN:9787517083153
  • 出 版 社:中国水利水电出版社
  • 中图法分类:B842.6-49 
  • 页码:240
  • 纸张:轻型纸
  • 版次:1
  • 开本:32开
9
7
0
8
8
7
3
5
1
1
5
7
3

★我们的一切行为和人际模式,都与自尊的稳定性有关


不自信、自我否定和怀疑必然造成对未来充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”;


而盲目自信,会忽略风险,冲动坏事。即不稳定的自尊,会让你远离一切好的东西!


★你的自尊水平,会直接影响到你在他人心中的形象


自尊即他人眼中的你:是睿智的、靠谱的,还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊,是维系良好人际关系的必要条件,也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件!


★阶梯式地建立稳定的自尊:认知行为疗法+理性行为情绪疗法+场景实践


·科学准确评估自己的自尊水平,制订合适的改善计划


·彻底破除低自尊的负面信念:通过训练,找到负向思维的根源,重塑认知


·在关系中完成转变:对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度,从容应对每一段关系


·收获善意:用新的思维习惯打破旧有的认知怪圈,建立情绪稳定的成熟自我,赢得他人青睐。


全面深度剖析自尊水平不稳定的因素,配套案例分析与实操练习,包括自尊水平图解填空、自我误解心理日记等工具,由浅入深,即学即用。



 你还可能感兴趣
 我要评论
您的姓名   验证码: 图片看不清?点击重新得到验证码
留言内容