在这里遇见最美
你如此独特，散发着光芒，我已被感染，愿你在这里遇见最美的自己。
徐 萌
我曾经在几年间一直用遇见最美的自己开设形象蜕变沙龙课程，参与的人
员有企业家、公务员、高级白领、教师、医生、全职太太、自由职业者、退休人员、
大学生，还有中学生等，几乎涵盖了所有的人群。他们在我的课堂里都要经历三个
阶段：一是识别自我，通过照镜子重新进行认知；二是找回自我，通过九宫格工具和
扬长避短穿衣法确立自己的穿衣方向；三是尊重自我，通过色彩罗盘和衣橱管理达
到内外和谐。在无数次沙龙课程上，我见证了上万人的形象蜕变，他们走出课堂后，
收获的不仅仅是已经改变的形象，更多的是洋溢在脸上的笑容和笃定自信的眼神；他
们也将这种能量传递给了家人、朋友、爱人、孩子。他们用事实告诉人们，形象好
的人会获得更多成功的机会和幸福的生活。
我从来都不认为自己可以改变谁，因为我自己也在时时被这个世界改变着。我
只是希望帮你看到自己，真正的自己到底有多美。所以在写作这本书的时候，我充
满了期待，期待你在这里遇见更美的自己，而我会一直在这里为你摇旗呐喊。也愿
我们在这里相遇，相知。
徐萌（@萌教授）清华大学深圳研究生院特聘教授中山大学博爱教育特聘教授中国时尚蜜密学院创始人九宫格人货对接系统发明者七色色彩罗盘工具创造者形，神，韵三维一体美学修炼体系研发人青少年魅力成长训练带领人美学生活电台栏目主播日本Color Top认证形象管理培训师中国流行色协会认证一级色彩搭配师美国AICI形象顾问机构培训师荔枝微课形象美学导师喜马拉雅形象主播
第1 章 服饰的语言 / 1
1.1 衣服风格会说话 / 2
1.2 学会听衣物的声音 / 2
1.3 它所表达的含义 / 3
1.4 衣服是你身体的延伸 / 4
1.5 是人穿衣服而不是衣服穿人 / 5
1.6 衣服和你是一体的 / 5
1.7 显高显瘦是对衣服的基本要求 / 6
1.8 鞋子是一套风格的终结者 / 7
1.9 妆容从一支合适的口红开始 / 7
1.10 发型决定了形象的50% / 8
第2 章 穿衣的态度 / 11
2.1 对待一件事的态度代表了对待所有事的态度
/ 12
2.2 为丰富的人生而穿衣装扮 / 13
2.3 每种阶段都是最佳状态 / 14
2.4 为更好的自己而穿衣装扮 / 15
2.5 每个场合都是最好的表达 / 16
2.6 为伟大的梦想而穿衣装扮 / 19
2.7 每次登场都是闪耀的明星 / 20
2.8 随便开始的一天总是让人郁闷 / 23
2.9 墨菲定律一定发生在穿衣糟糕的时候 /
24
2.10 你每天都漂亮，一生都是漂亮的 / 24
第3 章 魔镜魔镜我爱你 / 27
3.1 学会用镜子照出美丽的自己 / 28
3.2 照镜子的时候你在想什么 / 29
3.3 你如何评价自己的形象 / 30
3.4 你想塑造怎样的一个自己呢 / 31
3.5 让你自己最满意的地方是 / 31
3.6 你对自己哪里最不满意 / 32
3.7 生活中最重要的一面镜子是以人为镜 /
33
3.8 你的闺密或朋友都是如何评价你的 / 34
3.9 你的父母和另一半是怎么形容你的 / 35
3.10 第一次见面的陌生人会如何评价你 / 35
3.11 爱上镜子里的自己 / 36
3.12 自信从与镜子对话开始 / 37
第4 章 我的风格地图 / 39
4.1 风格是一个人灵魂的显化方式 / 40
4.2 在人生的舞台上演绎自己而不是成为别人 /
41
4.3 你本来就是一位欧美风的女王 / 41
4.4 仙女降落到人间该穿什么 / 43
4.5 穿出帅性利落的廓形之美 / 45
4.6 中性和女性化元素相平衡 / 47
4.7 宽松但不拖沓 / 48
4.8 媚而不露 / 50
4.9 简洁高级不硬凹 / 51
4.10 体验蜿蜒流转的剪裁在身上流动 / 52
4.11 白色最容易穿出仙气 / 53
4.12 柔纱质感不可或缺 / 54
4.13 柔和色彩带来的印象 / 55
4.14 花朵荷叶边 / 56
4.15 女神和少女之别 / 57
第5 章 风格数据学 / 61
5.1 毕达哥拉斯学派的0.618 / 62
5.2 学习美也要靠数据才准确 / 64
5.3 线条决定了穿衣服的时尚与否 / 66
5.4 直、曲线条服装 / 68
5.5 直、曲线条鞋子 / 70
5.6 直、曲线条饰品 / 71
5.7 直、曲线条来源于线条感和软硬度 / 72
5.8 直线条人和衣服及饰品的特征 / 72
5.9 穿衣搭配指南 / 74
5.10 大和小决定了穿衣服的成熟或年轻 /
74
5.11 人的量感取决于什么 / 77
5.12 量感与服装 / 78
5.13 量感与包包 / 79
5.14 量感与饰品 / 79
5.15 九宫格数据定位法 / 80
第6 章 十大风格穿衣搭配 / 85
6.1 优雅型人穿衣装扮方向（B 型） / 87
6.2 性感型人穿衣装扮方向（G 型） / 91
6.3 知性型人穿衣装扮方向（A 型） / 96
6.4 浪漫型人穿衣装扮方向（H 型） / 100
6.5 前卫型人穿衣装扮方向（F 型） / 105
6.6 自然型人穿衣装扮方向（A1 型） / 109
6.7 大气型人穿衣装扮方向（I 型） / 114
6.8 都市型人穿衣装扮方向（C 型） / 119
6.9 可爱型人穿衣装扮方向（D 型） / 124
6.10 少女型人穿衣装扮方向（E 型） / 128
第7 章 好身材装出来 / 133
7.1 平衡才是我们对身材的要求 / 134
7.2 先天的比例和后天的视觉感 / 135
7.3 体型 / 136
7.4 判断自己的身材形状 / 136
7.5 沙漏形身材特征和穿衣类型 / 138
7.6 倒三角形身材特征和穿衣类型 / 141
7.7 正三角形身材特征和穿衣类型 / 145
7.8 矩形/H 形身材特征和穿衣类型 /
148
第8 章 扬长避短穿衣法 / 153
8.1 小个子穿衣经，增高十厘米不是靠高跟鞋 /
154
8.2 脸盘大这个问题，发型和领型可以解救 /
163
8.3 虎背熊腰的你必须懂得的缩肩术 /
168
8.4 窄肩、溜肩、塌肩，5 个小细节就能解决 /
172
8.5 胸部丰满的人穿什么能体现高级感 /
174
8.6 适合胸小的款式同样具有性感味道 /
181
8.7 胯宽臀围大的你穿这些就够了 / 185
8.8 不管是大象腿还是O 形腿、筷子腿，这样搭专治腿型不完美 / 190
8.9 腰长腿短同样可以穿出逆天大长腿 /
194
8.10 肚大腰圆看不出，全靠款型来解救 /
199
第9 章 属于你的颜色 / 205
9.1 找到适合你的颜色 / 206
9.2 冷暖色决定了气质好不好 / 208
9.3 深浅色影响年轻与否 / 212
9.4 深色人、浅色人配色法 / 213
9.5 鲜艳色是这样来搭配的 / 215
9.6 柔和色让你如此高级 / 217
9.7 黑白灰这么玩才是高级感 / 218
9.8 称肤色的发色才是最佳色 / 222
第10 章 色彩魔力 / 227
10.1 红色能量和搭配 / 228
10.2 橙色能量和搭配 / 234
10.3 黄色能量和搭配 / 238
10.4 绿色能量和搭配 / 239
10.5 蓝色能量和搭配 / 241
10.6 青色能量和搭配 / 243
10.7 紫色能量和搭配 / 245
第11 章 更美和百变的你 / 249
11.1 打开衣橱就打开了你的全部人生 / 250
11.2 衣橱整理是与自己的内心对话 / 250
11.3 扔掉那些已经配不上你的衣服吧 / 252
11.4 不整理衣橱会怎么样 / 253
11.5 衣橱归类法则 / 254
11.6 学会聪明地购物 / 256
11.7 永远给自己选择最好的 / 257
11.8 你值得收获一个百分百的自己 / 257
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