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心理学与拖延症
定 价:39.8 元
作者:孙强编著
出版时间:2019/11/1
ISBN:9787518062249
出 版 社:中国纺织出版社
中图法分类:
B848.4
页码:197页
纸张:胶版纸
版次:1
开本:32开
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内容简介
目 录
本书对拖延产生的原因进行详细分析, 针对不同情况给出相应策略, 帮助每个受到拖延困扰的读者认识自己拖延行为背后的深层次原因, 认识拖延的可怕和危害, 从而战胜拖延, 迎来崭新的生活。
第1章 深知拖延的危害却摆脱不了:症结在哪里 | 001
你可以这样检测自己是否有拖延症 | 002
拖延的习惯性怪圈是怎么形成的 | 004
成年后的拖延行为源于幼时的拖拉习惯 | 009
畏惧困难,延缓行动 | 012
心理拖延,始终无法积极行动 | 015
拖延症的四种精细划分方法 | 018
依赖与拖延是一对孪生兄弟 | 022
第2章 认清拖延的危害:别让明天为你的拖延买单 | 027
信仰的实现靠的是行动,而不是没有价值的拖延 | 028
拖延行为会影响你的精神状态 | 030
一味地拖延,只会加剧压力 | 034
遇到压力你是妥协、逃避还是迎着压力前进 | 038
拖延行为容易导致不思进取 | 041
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