序言： 种下希望就会有收获
高红霞副教授及其团队编写的《大学生职业生涯导论》，是2017年度上海市教委精品课程的成果之一。课程集教师之辛勤传授，在学生中赞誉甚广，成果集多年之实践研究，终于付梓面世。种下希望，就会有收获！既是对这部教材学习者的职业生涯的激励引导，也是对这部教材编写者的敬业奉献的真实写照，更是恰好吻合以希望为核心的生涯发展的积极内涵。
作为应用型大学的学生，来到大学，怀揣希望的种子而来，憧憬四年后满载而归。学校必须坚守立德树人，优化育才土壤，贯串成才营养，营造文化氛围。学生成才的希望与社会需求是密切关联的，学校必须给予学生普遍的、可迁移的、对劳动者的未来发展起关键性作用的能力。国际知名管理咨询公司曾有一份报告称，我国本土人才难以跻身跨国公司的核心岗位，存在着四弱的现象，即外语应用能力弱，专业应用技能弱，工作态度与团队精神弱，跨文化认同能力弱。学校的责任，就是通过科学的教育设计和有效的课程实施，使学生的能力由四弱成四强，从而具备实际的就业竞争力，实现自己的生涯设计。本教材提供了一种值得借鉴的方案，它倡导职业生涯管理理念，针对大学生四年的学涯计划与行动，理清实践思路、提供践行方法。引导学生学会学习、学会做事、学会共处、学会发展，努力使每个学生在离开学校时达到职场所需要的人才水平。
本教材的作者是兼任大学生职业生涯教育课程的教师团队。他们长期坚守在学生工作*线，因而能深入准确地了解社会的需要、学生的追求。本教材是他们多年工作经验的集体结晶，至少有三个方面值得称道： *，尊重和激发大学生的学习积极性，教材使用了*人称：我和我们，不再居高临下地说教，而是平等对话，激发学生主动思考和行动。第二，切入互联网 的学习方式，学生只要用手机扫一扫视频二维码，点一点公众微信号，书本之外的鲜活的学习资源就能信手拈来。第三，聚焦应用型人才培养，教材在敦促学生注重知识学习的同时，特别引导学生按照市场（行业、企业）的用人标准来提升自身优势： 不仅强调学会如何做训练技能，而且要求学会如何做好修炼情商。
美德可以拉近幸福，优势可以获得幸福参见［美］马丁·塞利格曼,《真实的幸福》，洪兰译，万卷出版公司，2010年版，第八、第九章，第131167页。。新版教材乘十九大之东风，落实课程思政之精神，引导大学生从追求成功转为向往幸福，从弥补劣势转为发展优势，从注重发展能力转为也强调发展美德。通读全书，我深切感悟到老师们为大学生的职业发展筑桥铺路所付出的艰辛努力。欣然为序，以彰倡导。
目录
第一章 我的幸福
第一节 我的幸福人生
第二节 我的未来世界
第三节 我的生涯管理
第四节 我的职业生涯教育
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：幸福就像一只青鸟
（二）生涯细节：为何建立私董会？
（三）生涯锦囊：如何建立私董会？
二、生涯实践
（一）团队形象展示
（二）幸福日记三件好事
三、生涯技能
（一） 生涯档案
（二） 书面表达
四、生涯影音
（一） 电影：海上钢琴师
（二） 音频：复旦女神陈果的幸福哲学课
五、生涯书目
第二章 盘点自我
第一节 我的个人特质
第二节 我的人力资本评估
第三节 我的社会资本评估
第四节 我的社会学习经验
第五节 我的职业资本优势
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：大手和小手
（二）生涯成语：邯郸学步与东施效颦
二、生涯活动
（一） 理想大公开
（二） 价值观拍卖
三、生涯技能：自我认知和决策技能
（一） 四型人格测试
（二） 霍兰德职业倾向测试
（三） 我所看重的东西职业价值观
（四） 了解你的突出优势
四、生涯视频
（一） TED:20岁不再来
（二） 你真的了解自己吗？
五、生涯书目
第三章 洞悉职场
第一节 我的职业宏观环境
第二节 我的职场行业环境
第三节 我的职业组织环境
第四节 我可选择的工作方式
第五节 我的职场观察与分析
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：我们有没有准备好自己的跑鞋？
（二）生涯细节 ：最佳雇主知有谁？
二、生涯实践
（一）生涯人物访谈
（二）假期兼职你找了吗？
（三）生涯技能：行业知多少
三、生涯视频
（一） 马云在湖畔大学第三届开学典礼演讲
（二） 理想职业一日体验
四、生涯书目
第四章 设计自我
第一节 我的职业锚倾向
第二节 我的职业锚类型
第三节 我的职业锚路径
第四节 我的职业路径设计
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：选择
（二）生涯细节 ：我适合创业吗？
（三）生涯锦囊：即席发言三、三法
二、生涯活动：识别你职业的需求
三、生涯技能：测试我的职业锚类型
四、生涯视频
（一）电影：穿普拉达的女王
（二）如何找准你自己的赛道？
五、生涯书目
第五章 规划自我
第一节 我的生涯彩虹图
第二节 我的生活空间
第三节 我的生活广度
第四节 我的生活设计
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：看到目标
（二）生涯细节：萨维科斯五问生涯
二、生涯实践
（一）绘制我的生涯彩虹图
（二）制作我的职业生涯规划简表
三、生涯视频
（一）电影：实习生
（二）巴菲特关于成功的10条原则
四、生涯书目
第六章 计划自我
第一节 我的学涯计划
第二节 我的知识优势计划
第三节 我的技能优势计划
第四节 我的情商优势计划
第五节 我的人脉优势计划
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：三个旅行者
（二）生涯细节：人脉开发程序
二、生涯活动：如何在不断实现计划中寻找自身优势
三、生涯实践：目标实施计划
四、生涯视频
（一）王菊：我的自信与勇敢都是有备而来
（二）电影：辛德勒的名单
五、生涯书目
第七章 管理自我
第一节 我的自我管理
第二节 我的执行力
第三节 我的自控力
第四节 我的创造力
第五节 我的领导力
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯幽默：名片与鞋垫
（二）生涯寓言：学会放弃
（三）生涯思维：时间管理
（四）生涯细节：清理桌面
（五）生涯锦囊：坚持在别人背后说别人的好处
二、生涯活动：自我反思练习
三、生涯技能：创新创业训练计划
四、生涯视频
（一）电影：阿甘正传
（二）TED：平凡的领导力
五、生涯书目
第八章 实现自我
第一节 我的自我实现
第二节 我的学业生涯
第三节 我的成功社团生涯
第四节 我的成功实习生涯
第五节 我的成功求职生涯
我的生涯加油站
一、生涯阅读
（一）生涯寓言：天生我才必有用
（二）生涯参考：大学期间的自我实现
（三）生涯准备：写一份自己的简历
二、生涯活动：打破框框砸核桃
三、生涯技能：学长学姐访谈
四、生涯实践：生涯学习平衡轮
五、生涯视频
（一）清华学生手把手教你做简历
（二）自律给我自由
六、生涯书目
附录：职业生涯管理的理论基础
后记：教材是怎样著成的？
主审絮语：让大学生的翅膀扇动起来
带走你的幸福花
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