武术具有悠久的历史，过硬的功底和精湛的技术深受人们的喜爱，而五枚拳作为稀有的拳种之一，深深扎根在上杭这块土地上，并在中都古基村完整传承下来。上杭的女子五枚拳属于南少林拳，核心是软桩绝命八法，属儒家打法，即文拳，在武学研究上具有重要的意义。
邱德昌 中国散文诗作家协会常务理事，中国楹联学会会员，福建省作家协会会员，龙岩市作家协会副主席，龙岩市楹联学会副会长，龙岩市武术家协会副秘书长。出版有《过去的好时光》《渡口》《山水性灵》等。
何志溪 福建上杭县中都镇人，中国民间文艺家协会、歌谣学会、演出家协会和福建省作家协会、民俗学会会员，龙岩市文联艺术顾问。出版有《客家风情传说》《古榕树下》《历代客家名人诗词选》《闽西民风概览》等。
目 录
前言 …1
一 历史源流篇
1 福建武林与南少林 6
2 江湖神尼五枚师太 13
二 传承发展篇
1 客家武林 20
2 客家女性的尚武精神 25
3 上杭县及中都镇武术生态环境 29
4 古基村五枚拳的传承和发展 36
三 拳械要义篇
1 概论 49
2 拳诀 53
3 拳法 57
4 拳术59
5 器械 75
四 训练功法篇
1 空练 98
2 辅助练功方法 100
3 舞狮 103
4 对练 108
五 仪式仪规篇
1 武德 120
2 礼节 122
3 表演规矩 123
六 余论篇
1 五枚拳的研究价值 126
2 五枚拳的困境与前景 128
附录：丘正元先生传 135
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