改变你的坏脾气_墨羽著_9787504498540_浙江大涵文化创意股份有限公司

　　当你的脾气来临的时候，你的福气也就走了。一个懂得控制自己情绪的人，知道用嘴伤人是*愚蠢的行为。当别人惹你生气的时候，你觉得尊严受到了侮辱，此时切不可发火，应该冷静地告诉自己，与其大发雷霆，不如选择原谅对方，以和为贵，免得*后赔了名誉又失去了朋友。

　　请记住，每个人都有脾气，脾气有好有坏，然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的前途。只要脾气好，凡事都会好。因此，远离坏脾气，才能拯救人生。

　　《改变你的坏脾气》是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了坏脾气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。《改变你的坏脾气》既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。

　　当我们走在大街上，经常会看到正在发脾气的人。马路边，妈妈正在怒气冲冲地朝孩子大喊；快餐店里，老板正在狠狠地训斥犯错误的员工；公交车上，两个人为了座位争执不休。在竞争异常激烈的当下，人们的脾气越来越大，像是有发不完的火。谁都知道气大伤身，发脾气终归是不好的，可就是管不住自己。

　　人的一生不过数十载，很多事转瞬即逝，不会在脑海中留下太多的印记，又何必计较一些微不足道的事情？为了一点点小事争执不休，即便争赢了又能获得什么？输又会失去什么呢？

　　然而，有一点可以确定，无论对错输赢，都会伤害彼此的感情，只会给自己带来糟糕的心情。有了脾气，便丢了福气。退一步海阔天空，丢掉坏脾气，才能握住好福气。

　　改变坏脾气的方法就是提高个人修养。如果一个人时刻都能保持平静、纯洁的心灵，生活的任何不如意都不能激起他心湖的一丝涟漪。一个人智商不高没关系，情商不高也不是问题，但是做人一定要目标远大。说白了，就是你可以不聪明，可以不懂得交际，但是一定要大气优雅。如果生活中的一些小事常让你烦闷，一两句话就让你难以释怀，那么这就是心胸狭窄的表现。做人切不可小肚鸡肠，做人有多大气就能有多大的成功，胸怀是否宽大是一个人成功与否的标志。

　　当你的幸福来临的时候，不要考虑这幸福是否永恒，一个患得患失的人是体会不到幸福的。当你的脾气来临的时候，你的福气也就走了。一个懂得控制自己情绪的人，知道用嘴伤人是最愚蠢的行为。当别人惹你生气的时候，你觉得尊严受到了侮辱，此时切不可发火，应该冷静地告诉自己，与其大发雷霆，不如选择原谅对方，以和为贵，免得最后赔了名誉又失去了朋友。

　　谁没有一点脾气呢？生气了就想吵架，高兴了就想笑，这是入之常情。但是在现实生活中，很多负面情绪是没有必要的。遇到麻烦事，不要轻易发火，凡事先冷静一下。你要知道，再多的争吵也不能扭转局面，退一步海阔天空，反而能显出你的宽容大量。不卑不亢、不吵不闹，在面对问题时，用理智而冷静的态度去解决问题。

　　人的一生有许多不顺心的事情，在针锋相对的时候，你必须时刻记住要控制自己的情绪。只有学会控制情绪的人，才是一个真正快乐的人。生活中很多不愉快的事情都会成为情绪恶化的导火索，让你失去自我，陷入失控的状态。这时，你该怎么做呢？

　　首先请记住，生气的时候不要做任何事情，糟糕的情绪容易让你丧失自我，你要马上停下手中的一切工作，让自己的心情慢慢地平静下来。然后，让自己做一个深呼吸，让新鲜的空气进入自己的身体，促进血液循环，使头脑冷静、清晰下来。在心中默念：别发火，发火会伤身。一个有涵养的人很快能控制自己，让自己不断冷静下来。

　　然后，请冷静地分析自己发火的原因。好好想一想以前生气发怒之后哪件事情得到了完美的解决？除了破坏人际关系，影响自己，伤害自己外，可以说是百害无一利。因此，从这一刻起我们要学会控制自己的情绪．因为当脾气来临的时候，自己的福气也就没了。只有脾气好，才能收获美好的心情，收获完美的人生。

　　请记住，每个人都有脾气，脾气有好有坏，然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的前途。只要脾气好，凡事都会好。因此，远离坏脾气，才能拯救人生、

　　本书是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了坏脾气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。本书既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。

　　《改变你的坏脾气》：

　　野马结局：不生气是一种修行

　　在美国西部的草原上生活着一种野马，令人难以置信的是，它们的天敌不是凶猛的狮群，而是一种体形非常小的吸血蝙蝠。当蝙蝠叮在野马身上吸食血液时，暴怒的野马会想尽一切办法试图摆脱，或乱蹦乱跳、狂奔窜逃，或蹄子乱踢、撞击身体，很多野马都逃脱不了因此而死亡的命运。

　　值得思考的是，这些野马死去的原因并不是失血，毕竟蝙蝠体形小，它们吸食的血液对于体形庞大的野马而言可谓九牛一毛，真正导致死亡的，是它们的暴怒以及自我伤害行为。西方有一句十分经典的谚语一一“上帝要想让他灭亡，必先使其疯狂”，其实在人类社会又何尝不是如此呢？

　　人人都会生气、愤怒，这是人身上的自带情绪，没有什么可奇怪的，但在现实生活中，有一部分人充分“发扬”了暴怒的威力：因一句话就大打出手者有之，为芝麻绿豆点小事大发雷霆者有之，有点摩擦就处处为难、针锋相对者亦有之……生气很容易，但在生气、愤怒的冲动情绪下，我们很容易做出一些不理智、不该做的事情，事后又常常会悔恨不已。其实生气解决不了任何问题，反倒容易激化矛盾。

　　生气往往是由外界刺激引起的，主要特征有三点：一是爆发的突然性，二是没有任何理智的盲目性，三是对愤怒时所做出的行动后果没有清醒的认知。具体表现在生活或工作中，往往是感情用事，鲁莽冲动，常因一时忘乎所以，导致情绪失控铸成大错。

　　如果不想和“野马”一样，因愤怒而亡，那么就必须要学会控制自己的情绪冲动，正如佛家所言“不生气也是一场人生修行”。

　　大粱身高一米八，长相帅气，家庭富裕，自己经营着一家小型会计师事务所，收入也十分丰厚，虽然算不上高富帅，但还是非常受异性欢迎的男性，然而令人梁百思不得其解的是，他处过很多女朋友，没有一个恋爱时间超过半年，更不用说愿意和他结婚了，所以34岁的大粱依然是单身。

　　其实，大梁在恋爱和婚姻上的受挫，与他暴躁冲动的脾气分不开。刚认识时，大梁往往表现得十分绅士，但一旦过了“热恋期”，大梁就会“原形毕露”。

　　第一任女朋友：就因为约会时，女朋友迟到了十分钟，大梁就忍不住爆发了自己的愤怒，他毫不顾忌地在公共场合大发脾气，甚至怒吼对方“滚”，当时女孩子又害怕又委屈，一边哭着一边走开了，冷静下来的大粱想道歉，可是对方却不再给机会了。

　　第二任女朋友：第一次恋爱失败的大梁，意识到了自己容易冲动发脾气，因此有意识地想找一个脾气温和的女朋友，第二任女朋友虽然温和，但这并不意味着对方总愿意逆来顺受。在大梁看来，两个人相处得很好，可实际上女朋友虽然嘴上没说什么，但都一一记在了心中，三个月后对方忍无可忍，在大粱毫无准备的情况下摊牌分手。

　　“冲动是魔鬼”，大梁之所以在恋爱中频频失败，就是因为他常常为愤怒失去理智，失去对情绪的控制，从而造成了对他人的伤害，进而导致了不可挽回的分手结果。

　　科学研究发现，人在生气和愤怒时，消耗的能量要比平时大得多，随着大脑能量的损失，自控力就会变得更加薄弱，最终促使人们做出“盲目”的行为，既伤害了他人，也给自己带来了麻烦。

　　伤敌一千自损八百，这可不是什么高明的做法，一个明智的社会精英，从不会在头脑发热时做任何决定，发泄情绪所产生的破坏力是非常巨大的，如果不想事后悔恨，不想因一时冲动而造成严重的后果，那么就必须要学会“不生气”，学会控制自己的愤怒情绪。那么，具体来说，我们应该怎么办呢？

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