本书通过讲述18岁的年轻人释然与周遭人物发生的故事阐释人生哲理，学会独自分辨好坏判断人事，从万事万物中汲取自己需要的营养。18岁的释然一直在努力，努力让自己变成一个勇敢追求幸福和梦想的人。释然的修行路告诉读者，不是去抱怨苦难，而是一点点学会把苦难酿成甘甜。50多个场景通过释然、释果、王二、刘大娘等寻常人物的生动演绎，犹如一幕幕故事画面讲述出来，每个故事虽然简短浅显，但悟的精髓不减半分，是一本适合各年龄感兴趣的读者阅读的身心灵提升修养书。、大众
人生在世，总是面临着各种问题的困扰。在当今社会中，人们学习、工作、生活的压力在加大、节奏在加快，人们的心理承受能力却越来越脆弱。诸多复杂的人际关系、管理事务、善恶之事，让现代人迷失了做人的本性，很多人就像迷途的羔羊，不知如何面对尘世纷争，而难免怨天尤人。这也让释然想不明白，世人拥有那么多，为何还总是不快乐？为何还总是想求助于佛祖呢？……实际上，生活中的痛苦不是神的安排，而是人们自我的愚昧造成的；生命中的幸福也不是神的恩赐，而是自己的智慧创造的。痛苦由烦恼产生，烦恼由执念产生，执念由愚昧产生。
如果人们都用自己的认知去评论世事，那事事都将变得不完美：如果人们都用自我的心胸去度人，那人人都存在不足。我们的眼睛就是一把尺子，在测度别人前，要先检查好自己；我们的心胸就是一杆秤，在衡断别人前，要先称量自己。
有人总以为佛祖掌握着真理，只有进庙烧香才能求得做人的方向。事实上，生活中到处充满着禅意。所谓“神通及妙用，运水与搬柴”，只要全身心地投入，随时都可以领悟、到处都可以实证。只是人们太多自以为是或者故步自封，因而忽略或意识不到自己本身具有的精致体验，这就是“百姓日用而不知”。
一个人如果能在现实工作与生活中运用禅心对待万事万物的方法，就能解除生活中存在的各种困惑、烦恼和心理障碍，使得人际关系更和谐，家庭更和睦，工作更顺畅，事业更成功；同时，精神更充实，道德更圆满，心灵更纯洁。
释然也曾和大多数人一样，认为禅机是玄妙的东西，但他渐渐发现，只要拥有一颗禅心，看待事物的眼光就会充满智慧。
宋华，“80后”码字妹妹一枚，白天照顾女儿，夜晚灯前码字，每周固定时间做与儿童教育相关兼职，所有出版作品均为日常家居生活和兼职工作内容的精彩演绎。
已出版《第1次做孕妈咪》《幸福女人修炼术》《懂礼仪的孩子走到哪里都受欢迎》等作品。本书是婚后一年初为人母后新文字所得，渴望以一颗禅心畅游红尘，清醒做人。
《人生有梦不觉寒》：
“不说话”的修行，释然还是第一次听到，仔细一想后，心里不禁偷偷笑起来，连忙表示自己也要参加。后来三人觉得这么有意思的事情，不应该把释果师兄也落下，就把释果也喊来了。
“不说话”的修行需要几个人围着一炷香盘腿打坐，并且保证香一直燃烧着，而点香的工作就交给释行了。准备妥当后，大家就在佛堂中围着一炷香打起坐来。
几个时辰过去了，四个人谁也没有说过一句话。太阳渐渐从山后爬上了山顶，寺庙里的猫小界睡了一上午觉，此时悠闲地在佛堂散起步来。忽然，小界身子一跃，跳上了香炉，围着还在燃烧的香一圈一圈地转着。
释然心想：小界不会在这个关键时刻捣乱吧。于是微微转过头，看着释行的表现。释行从小界一跳上香炉开始心就提到了嗓子眼，眼睛一眨不眨地盯着小界，生怕它一个不小心把香熄灭，几次想要开口让小界下来，但是一想到这是“不说话”的修行，就忍住了。
然而小界似乎没有觉察到释行的担忧，一会儿伸出爪子，在空中抓了抓，似乎在驱赶萦绕在自己眼前的香气；一会儿转过身，准备跳下香炉。小界的每一个举动都在挑战着释行的耐性。
终于，这一炷香就要燃烧完了，眼看着大家就要圆满完成这次修行了，小界忽然将爪子伸向了香，一爪子将香摁倒了。“不要啊！”释行着急地脱口而出。
香炉里的香灰一下子就将香给埋在了里面，待释行将香再立起来时，香已经熄灭了。释然不禁为释行惋惜：“释行，你忘了我们在做‘不说话’的修行吗？”
听到了释然和释行说话的声音，原本闭着眼睛打坐的释果睁开了眼睛，笑着说释然：“你不是也说话了吗？”释果师兄这一提醒，释然才意识到自己也“多嘴”了。又转念一想，释果师兄批评了自己的同时不也开口说话了吗？现在就剩下释恩师兄最有定力了，果然是跟着师父修行时间最长的，释然心想。
释然正想着，释恩师兄睁开了眼睛，傲视着他们三人，缓缓说道：“只有我没有说话。”此言一出，众人都呆住了，随后都哈哈大笑起来。这时，一直在佛堂内打坐的师父站了起来，一声不响地离开了佛堂。
大家顿时面面相觑。难道自己打扰了师父的打坐，师父生气了？这可如何是好？这一天，释然都在战战兢兢中度过，其他人也都是如此。
晚上，释然终于鼓起勇气问师父：“师父，您是不是生气了？”
“生气？为师为什么要生气？”师父反问道。
“因为我们在佛堂嬉笑，打扰了您诵经打坐。”释然小心翼翼地说。
“哈哈哈。”师父忍不住笑了起来，“为师没有生气，那样做只是为了告诉你们一个道理-一责人勿忘责己啊。”
……
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