这是一本30 女人的优雅励志心经。全书内容分为六个篇章，囊括了作者对美丽的梯度理解和点滴印证。外形修炼篇讲述了变美这件小事情，生活方式篇提出活得美丽才是头等大事，岁月成长篇进一步论证了向美而生的一千零一种可能，人物篇以历史女性的角度阐述美的内涵，梦想篇指出美丽是永不放弃的向上力，养育篇补充说明养育是一场自我的修行。简而言之，本书展示了新时代女性的成长模式，帮助处在迷茫中的女人建立强大的自我完善系统。
◎鸡汤派新晋掌门人小富女极具代表性的随笔集，所收文章阅读量在自媒体中破千万
◎百万公众号十点读书、慈怀读书会、富兰克林读书俱乐部力荐，人气作家艾小羊、李爱玲、李娜倾情推荐
◎本书以几十个真实的案例告诉人们，优雅美丽除了取决于投骰子一样的基因外，还有一步步的自我进阶与改造。在此基础上，本书展示了新时代女性的成长模式，帮助女人建立强大的自我完善系统
◎与张德芬、十二、艾明雅等作家相比，小富女的文字在温雅中透着激烈，在轻缓中含着一针见血，是女人身边真实而具有指导性的人生宝典
小富女，本名傅典。自媒体作者，专注于女性的内外能量提升。十年职场人，曾任杂志主编、企划总监等职。从小在红墙大院长大，对文学有着天然的亲切感。作品散见于思想聚焦、有书、悦读、视觉志、一读、慈怀读书会、富兰克林读书会等百万微信公众号，文章阅读量破千万。
自序优雅是时光深处的从容
外形修炼篇：变美这件小事情
天资不够美，时光让你美
有品质地生活，艺术地瘦
高境界的美丽，拼的是得体
有思想的女人，都美成什么样
健康，美丽的源动力
有钱也买不到的美丽
30岁，女人的分水岭
35岁，女人最好的时光
生活方式篇：有姿态地去生活
习惯 | 有一种生活魔力，叫每天早起一小时
圈子 | 美好的朋友，能驱散你内心的阴霾
聚会 | 再熟的朋友，也请保留30%的神秘
房子 | 真正幸福的家，无关面积大小
运动 | 从现在起，培养一个相伴到老的体育爱好
消费 | 买买买？好好好！
感恩 | 幸福不是天上掉下来的，而是心里长出来的
一个人|像他明天就来那样期待，像他永远不来那样生活
朋友圈 | 大胆晒出你的幸福
办公室 | 和你不喜欢的人，一语泯恩仇
岁月成长篇：活出自己的独特魅力
居家 | 一个女人的家，就是她的智慧与修养
谷底 | 在艰辛的岁月里，优雅地照顾自己
姿态 | 越高贵，越好命
谈吐 | 我曾是那个三句话把天聊死的姑娘
心态 | 笑点低的人，活得更幸福
阅读 | 站在巨人的肩膀，触到远方的云朵
修身 | 修炼自己，也炼出洞察世界的火眼金睛
养性 | 别让你的强势，暴露了内心的不强大
步调 | 品质生活不是拼命透支，而是款款而行
人物篇：在她们的世界里照见自己
杨绛 | 有智慧的女人懂得在家庭、事业和生活中转换
董竹君 | 在诱惑中保持定力，在苦难中保持得体
张茂渊 | 从中国第一剩女张茂渊，看女性究竟要什么
盛爱颐 | 拿得起是生存，放得下是生活
张兆和 | 做得了小仙女，也当得了小妈妈
萧红 | 那块短板，就像岁月里的恶作剧
石评梅 | 遇见渣男后，微笑向前走
胡蝶vs阮玲玉 | 一个人的气场里，隐藏着她的未来密码
张学良、于凤至、赵绮霞 |爱情需要浪漫的出场式，也需要质朴的两颗心
梦想篇：美丽是永不放弃的向上力
从今天起，请叫我斜杠女中年
想要成为斜杠女，先读懂自由与美好的真相
跳出舒适区，才能避开中年危机
新煮夫时代：在蛰伏的岁月里，发现生活的拐角
后主妇时代：你喜欢的那个自己，一直都在等你
纠结方向的时候，跟着梦想的指引走
梦想难以迈步？大道理可能正在绑架你
失败怕什么，立正向前走
不较一时高下，只愿每天进步
我想变得更好，只是为了让你看到
你敢不敢边惬意，边努力
养育篇：养育是一场自我的修行
为了孩子，才更应该做慢一拍妈妈
富养的差别，看似毫厘却相距千里
时间宝贵，让孩子玩在有趣的事物上
在孩子的问题前，做一对心机父母
养孩子的过程，才是女人真正的人生重塑
一个人的原生家庭里，藏着未来爱人的模样
好的妈妈，是孩子的女神
好好和家人说话，究竟有多重要
你是妈妈，你也还是你自己
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