《整理好心情再工作》教你如何在愤怒时制怒、宽容；如何在悲伤时转移、发泄；如何在忧愁时释放、自解；如何在焦虑时排遣、分散……先整理心情，再处理事情，让你轻松拥有一个快乐的工作环境！有了好心情，助你的智慧得到应有的发挥，助你在不知不觉中成为同事中受欢迎的人，成为公司*离不开的人。《整理好心情再工作》内容通俗易懂又贴近我们的日常工作生活，让我们产生共鸣的同时又能收获到调整心情的方法。
第一章 破译“心情密码”，好心情促进工作好状态
1．你不能左右天气，但可以左右心情
2．每天都应保持一个好心情
3．不要让坏心情影响工作和生活
4．做个“心理CT”，为自己的心情“把把脉”
5．积极调整自己的心情，化解不顺心的事
6．经营好你的心情，每天笑一笑
第二章 学会心理调控，把坏心情变为好心情
1．心理平衡是好心情的导师
2．不要让悲观占据你的心灵
3．树立自信，时刻保持乐观心情
4．经常做出正面的心理暗示
5．正确对待工作中的不如意
6．建立阳光心态，呵护心理健康
第三章 排解心情困扰，警惕心理疲劳
1．别让你的工作情绪化
2．理清负面心情的危害
3．管控心情，做心情的主人
4．改善工作环境，让心情愉悦起来
5．放下坏脾气，让自己受欢迎
6．淡然从容，对生活的不平看淡一些
第四章 卸下心理重负，让工作事半功倍
1．放松点，别把压力的弦绷得太紧
2．大哭一场，发泄内心的委屈
3．体育锻炼可以放松身心
4．饮食规律，释放身体的压力
5．找点乐趣，听听音乐看看书
6．下班回家泡个澡，解乏又舒心
第五章 缓和焦虑烦闷，别把焦虑带到工作中
1．静下心来才能好好工作
2．张弛有度，让自己工作有计划
3．运用冥想平定急躁心情
4．别犹豫，该放下时就放下
5．幽默可以使人轻松愉快
6．充足睡眠，防止忧虑和紧张
第六章 战胜倦怠疲惫，让工作充满激情
1．激情是化解倦怠的良药
2．避免偷懒，上班时间不做私事
3．乐在工作，寻找岗位乐趣
4．马上解决问题，不要积累拖延
5．敢想敢做，为自己创造机会
6．不怕挫折，遇到困难不放弃
第七章 与其抱怨别人，不如反省自我
1．抱怨只会让心情变得更糟
2．反省自己，改变抱怨心情
3．宽容一些，别为小事生气
4．感恩工作，多做一些分外事
5．体谅老板，给老板一些理解和支持
6．重视团队，改善你与同事之间的关系
第八章 克制愤怒暴躁，遇到问题不要轻易发火
1．生气是地狱之火
2．把愤怒关在笼子里
3．冷静是控制冲动的法宝
4．不当面当时发泄愤怒
5．忍让相待，不要太计较
6．保持一颗平和宁静的心
第九章 走出抑郁孤独，摆脱自我封闭的心理枷锁
1．抑郁是负面心情不断累积的后果
2．树立生活希望，用忙碌赶走抑郁
3．别让孤独心理禁锢你的大脑
4．学会交际，多交知心朋友
5．倾诉有利于消除心头的阴影
6．关爱家人，守护亲情爱情
第十章 远离浮躁贪婪，不要头脑发热好高骛远
1．抛却浮躁，踏踏实实做事
2．遵循规律，不要急于求成
3．尽职尽责，不敷衍了事
4．专心专注，摒弃三心二意
5．耐得住寂寞，经得起诱惑
6．懂得知足，不要与别人攀比
《整理好心情再工作》：
每天都应保持一个好心情
俗话讲：“人逢喜事精神爽。”我们每天都应有一个好心情，把笑意时刻写在脸上，映在心里。每天都带着愉悦的心情工作，效率自然就会提高。比如老师上课时，在认真备好课的前提下，如果心情愉悦，学生看着老师的笑脸自然也会配合得相当成功，讲课就会发挥得淋漓尽致，给学生交代问题自然明了，教学效果良好。反之，学生发现老师心情不好，他们就大气不敢喘，有问题不敢问，教师也无法把事先准备好的知识点毫无遗漏地给学生交待清楚，这节课肯定会很失败。因此，工作时有个快乐的心境，对于工作效率的提高至关重要。
要想干好自己的工作，首先要有个好心情。这样，做起工作来，就会轻松自如，还会安全高效地把工作做好。假设你是一个会计或者科研工作人员，心情愉悦不仅可以提高工作效率，还可以减少数字的误差，降低错误的几率。否则，不仅工作效率低下，还会时常出错，给工作造成不良后果，这都是坏的心情带来的负面影响。因此，好的心情会让人感觉世界是美好的，一切都是可以理解的，会让我们更乐观地看待问题，更理智地处理工作中遇到的各类事情。带着好心情工作，会与周围同事和来往客户相处得更融洽，使工作更有成效。
小张在工作上非常优秀，但是总是心情不好，抱怨工作量太大，工作任务太难……一旦闲下来她又开始抱怨自己没什么事情干。电脑的速度太慢、办公室电话太频繁，她老公不体贴，甚至天气也总是那么糟糕……这个世界上大概没有什么能让小张开心起来的事情。所以上司在分配任务的时候，小张的心情总不好。她总是暗示这个任务并不是自己的，然后推给其他人，或者要求额外的加薪。于是上司闷闷不乐地让小张离开，而小张自己心里也很不痛快。在数次艰难沟通后，小张被辞退了。
另一个同事小吴的工作能力普通，和自己的同事差不了多少，但她每次都是开开心心地接受工作任务，然后立刻投入工作。当面对真正的机遇，她总能够紧紧抓在手中。虽然小吴也有郁闷的时刻，但她会想办法排解，保持好心情。于是工作越来越顺利，很快就升职加薪了。
好心情的人在哪儿都备受欢迎。好心情会使我们有感染力、创造力和凝聚力，拥有良好的人际关系，密切与顾客的关系，提高工作效率，让我们的人生丰富多彩。所以，学会保持好心情非常重要！带着好心情去工作，不仅能让自己鼓足干劲元气满满，也会让周围的人爱上你，成为拥有好人缘的职场头牌。有了好心情，工作中的压力就会变成前进的动力；有了好心情，工作就不再是一种负担或是没有办法而为之的一种行为，而是一种乐趣，一种让人愉悦的过程；有了好心情，公司里折磨你的那个人再也不是你的敌人，而是你的良师，他的折磨将教会你许多工作方法和经验，让你一天天成熟，最终成为职场精英。
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