一个人的自信来自哪里？他来自一个人内心的淡定和坦然。要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。因为患得患失的人。不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。本书内涵丰富，寓意深刻，以深入浅出的方式，结合现实生活案例，与你共同探讨如何在繁华尘世间掌握不浮躁的活法，修炼淡定的人生境界。
淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。它让浮躁的心学会放下，告诉你一切顺其自然便能宁静致远；它让你在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让你的内心清澈如水，让生命重归平衡。
具有淡定心态的人，在山下不灰心，在山巅不失态，在泥淖中不抱怨，在乱花中不迷路，能淡定从容地对待成败得失。以51%的精力追求事业，49%的精力营造心灵的“后花园”，人生因此而更加优雅从容。
上篇：几多风雨路，淡定以慎行——智者修炼淡定之心
第一章 心中已是空且乱，人生知否柳明暗——修炼淡定面对抉择之心
当心灵的旅行遇到了抉择的十字路口，我们开始迷茫，开始彷徨，不知该去向何方。抉择，永远困难。面对这个困难，就需要我们静下心来，以从容淡定之心态来思考，因为我们在乎的不只是目的地，还有沿途的风景。
◎活出真我风采
◎跳自己的舞步，演绎真实的华彩
◎和者寡，是因为曲高
◎坚持梦想，就更靠近阳光
◎水滴石穿，专注方能成功
◎觅得坦然中的平静
第二章 真趣淡然居物外，忘机多是隐天台，——修炼淡定直面喧嚣之心
“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。”让我们放慢脚步，仔细品味一下人生路上的风风雨雨吧，用我们宁静的心灵去唤醒沉睡的思想，坦然面对人生的成败得失，沉沉浮浮，在这喧嚣浮躁的世界里保留自己的宁静淡定。
◎躲开浮躁，寻找心灵的净土
◎绚烂之极归于平淡
◎莫为浮云遮望眼
◎给心灵做个瘦身运动
◎寂寞让浮华归于沉寂
◎为心灵辟得一个世外桃源
第三章 怒发冲冠凭栏处，潇潇雨歇心自静，——修炼淡定处置冲动之心
俗语有云：冲动是魔鬼，冲动一定把你毁。冲动这只“魔鬼”只会给我们带来无穷无尽的问题及麻烦。要想享受成功、体验人生，我们必须甩掉冲动这只“魔鬼”的跟踪，平复冲动心绪，时刻保持一颗宁静平和、悠然淡定之心，让心灵宁静。
◎擦亮心灵的窗户
◎停止抱怨，让心止如水
◎退一步天高云淡
◎忍一时风平浪静
……
中篇：掬水月在手，淡然以净心——智者修炼淡然之意
下篇：宁静以致远，淡泊以明志——智者修炼淡泊之境
人们都向往一直昂着头的生活，认为只有笔直地走路做人，才算得上堂堂正正，他们不屑于走弯路，不屑于与人周旋，也不愿意退让，他们不害怕失败，认为“自尊才是最重要的”，但是，失败者的自尊对事情的进展没有任何好处，而且这种话更像是失败者在安慰自己——难道成功者就失去自尊了？事实上他们更让人尊重。有时候，成事就是一个委屈自己的过程，你能屈到什么程度，就能跳到相对的高度。当然，“屈”也不是无止境地委曲求全，人可以为了一件事而暂时委屈，但不能一直贬低、作践自己，如何把握“屈”与“伸”的尺度？
1.当“敌”强我弱时，可以委曲求全
当对手过于强大，自己的力量过于弱小的时候，委曲求全是保留实力的最好方法。前面我们就说过，硬碰硬的傻事不能做，在对待对手时更是如此。你暂时向对方认输，虽然有点没面子，承认的却也是事实，别人不会长久地笑话你。等你有了足够的力量扳回一局，旁人倒要赞你懂得进退之道，是个聪明人。
2.要有敏锐的观察力，学会捕捉时机
有忍耐力的人知道，“屈”只是一个暂时的状态、一条权宜之计，一时的屈居人下不代表以后都会如此，想要扭转局面，就要学会在逆境中捕捉时机，否则就会把“屈”变成一种习惯性的常态，变得习惯听人命令、习惯看人脸色，然后感染了别人的思维，失去了自己的个性。机不可失，时不再来，“屈”虽然会暂时压制你的独立，但只要有心，你的才能不会因“屈”而削减，你依然可以选定时机东山再起。留心观察每一个细节，学习对手的每一个长处，不知不觉中，胜利的天平已经朝向你。
3.在“屈状态”下，要有一颗不屈的心
长期处在“屈”的状态，一定要提醒自己保持斗志，否则很容易被消磨，变得毫无棱角。有作为的人在困境中须保持一颗不屈之心，记住一切都是暂时的，此刻的低头是为了今后的崛起，而不是把低头变成新的生存状态，一辈子不再抬头，这样的“屈”就成了心理上的屈服，很难再有发展和成就。
4.见好就收，不要伸展过度
人们的“屈”都是为了“伸”，当你终于有了伸展的机会，能够实现自己的抱负时，要记得凡事有度，有雄心并不是一件坏事，但雄心太大，却容易打乱自己的心智，让自己为了目的不择手段，而且会一改往日的低调，变得张扬跋扈。
久“屈”人下的人一朝翻身，很容易忘记自己是谁，恨不得全天下都知道自己的成就，让自己享受扬眉吐气的喜悦。应该尽量克制这种心情，因为过分伸展可能导致你失去弹性，再也恢复不到过去的状态，等你再次失败，再想“屈”的时候，会发现自己已经散成一团，再也无法凝聚。
总之，不论“屈”和“伸”，都要把握尺度，“屈”并不是屈服，而是前进的预备动作；“伸”也不是张牙舞爪，而是审慎地发展，到达自己想要的高度。只有审时度势、能屈能伸，才能更好地掌握命运。
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