每个人都想轻松地生活。每个人都想悠闲地享受假期。然而,在实际生活中,我们有太多的力不从心。工作中各种各样频繁的中断,日复一日的重复活动、不断逼近的工作期限,常常让我们焦头烂额,心力交瘁。在各种压力叠加之下,我们陷入了恶性循环:压力产生了严重的拖延行为,接着产生更大的压力、内在更大的反抗。弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此,被困于严重的拖延症,甚至无法完成学业。在此背景下,他发明了著名的“番茄工作法”,意在让人们驻足、观察、醒悟,并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦,反而变成同盟战友,帮我们将10

本书从领导科学产生和发展的一般规律和基本条件入手，探讨领导科学的基本内涵和应用，着重围绕领导素养、领导活动的根本机制、领导决策、领导职能方法艺术和领导效能的考评等理论知识展开，结合在案例的互动交流中培养领导技能。全书内容分为四篇、十二章，分别从理论、主体、实践和拓展等方面围绕领导科学理论和实践的发展进行分析，以便更好地帮助学生了解领导科学发展的现状及进展。

随着00后正式步入职场，由90后00后组成的新生代团队将逐渐成为职场主力军。他们具有独立的价值观、崇尚自由、兴趣广泛、可塑性强，能够为团队注入新的活力。但是，代际差异可能会导致传统管理方式的失灵，会使管理冲突频发。如何用好90后、赋能00后，成为新生代团队管理者面临的新挑战。《新生代团队管理：用好90后，赋能00后（全图解落地版）》从认知心理、赋能领导力、团队建设、柔性管理、绩效提升、有效激励、聚人留人八个方面，分析了新生代团队管理者在实际管理过程中经常遇到的问题，并提供了切实有效的应对策略。《

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本书是由资深心理治疗师，结合多年一线咨询经验，针对心理防御机制进行特别分析的入门级专业读物。主题是探讨人们到底是通过怎样的途径和方法来应对不愉快的情绪体验，并控制本能冲动及行为的方式的。通过提炼精神分析及其它心理经典理论，本书特别澄清了防御机制正反两方面的功能，消解大众甚至专业人士对防御机制的一些误认。并缜密且详尽的分析了防御机制产生的原因，多种防御的类型，不同适应级别的防御机制对人们的生活及人际关系所产生的影响，并提供了识别和评估自身无意识防御的简明指南。还从防御的角度对生活中常见的一些心理症

我们几乎每天都在关注数字时代的动荡和人工智能需求的影响，而不仅是变化。同样，教练也必然超越了其起源于个人发展的狭隘界限。在一个生态环境充满挑战和活力的世界中，教练必须成熟，才能生存、繁荣并满足所有利益相关者不断变化的需求。教练有助于打破常规的价值链，帮助他们轻松地过渡到尚未命名的工作，并支持逆转遗传的生态灾难。本书不只是简单地说出本书所传递的内容，更是带你踏上了一个渐进的旅程，以适应未来的工作。实践改进与说服性推理相结合，共同创造和应用协同系统，最终加强教练对社会利益的贡献。来自世界各地的多元文

本书建构了社会治理共同体建设的公共性、参与性、共享性三维分析框架，并据此探讨贫困村庄社会治理共同体建设的行动机制，即通过构建人本秩序、强化政治与经济治理、塑造治理网络、补齐公共服务短板，着力恢复和提升贫困村庄公共性、参与性与共享性。此行动机制背后蕴含着服务、民生与整合“三位一体”的国家治理逻辑。贫困村庄社会治理共同体建设研究有助于深化社会治理共同体实现机制的学术讨论，对于后扶贫时代的乡村振兴及乡村社会治理共同体建设也具有重要的实践价值。

为什么大多数人会拒绝10元钱的打赌，却不惜赌上毕生积蓄去创业？为什么结束一个失败的项目是如此困难？在做决策的时候，我们的头脑究竟在想什么？我们的选择是受哪些因素影响的结果？ 很多人相信，只要有足够的知识，我们可以做出理智客观的决定，即“正确”的决定。然而，正如本书作者克里斯·布莱克所言，如同人生，如同扑克牌游戏，我们做决策时常要面对变化莫测、危机四伏的状况，正确的行动并不总能带来期望中的结果。 《决策，好与坏：关键时刻，做对选择》对我们决策背后的复杂机理进行了细致入微的调查研究，并且运用心理学知

《成长势能：个体崛起与能力变现》以问题为导向，旨在解答以下问题：互联网时代，个体如何成长与发展？个体如何崛起？如何获得更高的收入？如何让自己更有价值？如何通过副业赚钱？如何让自己所有的努力是“为自己打工”？一个人如何做成需要一个团队才能做成的事？ 全书分为7章，主要内容包括个体崛起需要的3大能力的构建方法，累积势能、应用势能和构建人际关系的方法，4种适合个体崛起的商业模式，选准领域定位、功能定位和合作方的方法，倍速成长、指数型成长、跨越式成长和运用杠杆成长的方法，流量变现、黏性变现、知识变现的

这本《我的生涯手册》内容涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。书中主要以文字表格的形式，细致、分阶段并且有计划地引导读者在选择职业的时候充分认识自己、理性分析自己、积极肯定自己，从而成功选到心仪的工作。书中内容与读者有交流，有互动，有测试，还有练习的内容，生动有趣，让读者在一系列选择题或问答题以及活动中获得对自己的认知，从而更顺利地开启职业生涯。