本书从健康、生活方式的概念与转变、文明病与健康中国建设等核心概念出发,阐述饮食、睡眠、体育锻炼、网络行为、戒烟限酒等当代典型生活方式对于健康的影响、应该如何调整与改善使之到达促进健康、避免生活方式病的目的,同时阐述心理健康、其它不良生活方式、环境与健康等。
控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏…… 掌握这些简单诀窍,就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量,提升大脑健康与认知能力! 由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨,神经科学家克里斯汀·威勒米尔博士于是投注极大热情,致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年,曾成功帮助比赛时因撞击而遭受脑震荡的橄榄球员修
青春期生殖健康
由美国退休人员协会开发,由100多名美国退休人员协会员工组成的小组测试,并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准,经过长期研究证实有效的“身体重置”计划,预售即引起热潮,成为亚马逊排名前列,风靡美国的饮食锻炼综合计划。身体重置计划不需要节食、不需要有禁食窗口期,无关饮食热量限制或其他时髦的花招。它包含六大简单的
本书为医学科普图书。本书汇集多位一线临床专家的丰富经验,对30个常见的疾病和健康问题及认识误区,以一问一答的形式,进行解读说明,以期将科学的健康理念传递给大众,提升大众的健康知识素养水平。如乙肝妈妈能生下健康宝宝吗,打呼噜是病吗,黑痣会恶变吗,如何科学补钙,等等。语言活泼、通俗易懂。文章中的手绘插图均由医务人员原创绘制
本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识,生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识,详细介绍了瑜伽体式习练方式、练习的要点、重点和难点,习练的过程以及需要注意的事项,体式的基本作用等。从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的运动,一个姿势的改变如何加强或减弱效果,脊柱、呼吸和体位之间有何联系。
本书选择控烟运动作为代表议题,具有很强现实意义,中国控烟运动面临的困境是有目共睹的。控烟成效的缓慢不仅对于政府的国际形象有所损抑,也消耗着民众的健康。 在研究创新方面,本书首先致力于转变健康传播的常规研究视角,提出了媒介表征、数字媒介实践与共识达成的理论机制模型,并借助框架理论进行了操作化补充;随后,将此理论模型在控
本书结合生活语言和生活实践,通过身边小故事讲述适老运动的科学健身的方式方法,把科学锻炼的道理融入平实的语言和生活故事之中,满足广大老年人健身的知识需求。全书包含九章内容,涵盖老年人健身中的有氧、力量、柔韧等几个方面的自评自测评价办法与标准、锻炼方式方法等。
本书适用于解决目前我国慢病人群普遍存在的不健康行为,包括吸烟、高钠饮食的摄入、身体活动的减少、成年人和青少年的超重及肥胖、抑郁的心理状态;同时有利于控制慢病人群常见的危险因素,如高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病等。本书介绍了国际上积极倡导的全新学科——生活方式医学,将生活与医学结合,将医学渗透于生活中。此书介绍了生活方
本书用通俗易懂的语言讲述了古今中外养生的主流观点,包括但不限于:优化生存环境、顺应时间节律、保持良好精神状态等。让读者理解衰老、疾病、死亡的原因与规律,懂得科学养生达到健康长寿的原理。书中以简洁而精微的语言,解答至今仍令人迷惑的一些问题,如:白天运动好,还是夜间运动好?运动量是越大越好,还是越少越好?健步走和慢跑哪个更