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本书是一本家居日常保健的知识普及读物，介绍了如何激发自身的自愈能力，消除亚健康现象，从而达到不疲劳的身心状态。全书通过介绍睡眠方法、饮食调适、家居卫生、运动健身、心理调控、中医按摩等方式，帮助读者调节身体状态，激发身体中的自愈潜能，将疾病的隐患消除在萌芽阶段。

本书共分九章，在厘清健康的内涵与外延的基础之上，分别从疾病危险因素、生活方式与行为、饮食习惯、心理、运动等多个层面说明了维护健康、减少疾病风险暴露的注意要点。再以健康管理的施行、居家自我保健技能和科学就医等三个现代人需要掌握的健康维护新技能为突破点，普及推广先进的健康理念，传授普通人易于掌握的保健技巧，形成理论与实践相

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四个基础： 身——感知身体状态 受——觉察正负情绪 心——省识思维过程 法——体悟生命本质 四大序列： 慈——亲切友善，爱及万物 悲——设身处地，具同理心 喜——安详喜悦，爱己及人 舍——觉察好恶，无分别心

有些关于女性身体的秘密，只有医生知道。协和资深妇产科医生张羽用幽默而真诚的笔触，为万千女性倾情叙说那些不可不知的健康知识。二十多个生动的医学故事，一次对生命的温柔关怀，教你如何呵护自己、真正掌控自己的身体与生活。 从这套温暖的生命之书中，你可以从中读到对女性生理知识深入浅出的全面科普，见证作者一路打怪升级从实习

希腊的伊卡利亚岛，意大利的撒丁岛，日本的冲绳岛，哥斯达黎加的尼科亚半岛，美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的蓝色地带，铃木祐潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗老文献，参考了3000多条数据，在众多贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。与此同时，征求了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见

本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管

随着国民生活水平提高，人民的健康指标也逐年提高，但一些新的疾病陆续出现，影响着人们的身体健康，例如目前心脑血管病，糖尿病等慢性疾病已经成为对人民的健康构成严重危险，并逐年上升。本书从普及性讲解角度，深入浅出的讲解老年健康与促进管理的基础知识、并介绍预防常识与防治要点，使老年人能够正确面对各类疾病，并积极合理的应对各类健