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轻器械体操是体操的基本项目之一，它主要是依靠四肢、躯干和头部的互相配合，向各个方向做屈伸、旋转等动作，使身体得到一定的锻炼。轻器械体操通过手拿哑铃、棍棒、花环等轻器械做各种体操动作，以此增加练习者的兴趣，从而收到更好的锻炼效果。本书对轻器械体操做了全面系统的诠释，介绍了轻器械体操的起源与发展、自我身体评价、运动价值、运

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