这是一本系统提升个人效能的实用指南，在第一版基础上进行了修订，新增了通过AI工具进行时间管理的具体方法。内容涵盖目标管理、碎片时间利用、拖延应对、任务执行与智能规划等核心内容，结合AI辅助工具、游戏化训练和认知策略，提供多种高效解决方案。 本书突出“理论+工具+实践”特色，融入了丰富的自测题、可视化清单及情境案例，兼顾

人的痛苦源于对过去、当下、未来的认知失衡。感觉自己没有未来？因为人往往深陷消极回忆（如创伤事件），无法感知当下的美好或对未来的希望。著名心理学家菲利普·津巴多这本经典心理学著作中表明，每个人都拥有三个主观的心理时间范畴：过去（曾经是什么）、现在（当下是什么）和未来（将来是什么），且每个人对时间的感知不尽相

漫画时间管理启蒙

这是一本精练实用的时间管理指南。 在快节奏的现代生活中，时间成为了宝贵的资源。作者李尚龙通过多年的研究和实践，提炼出100个实用的时间管理方法，从设定目标、制订计划到提升专注力、养成习惯，全方位地帮助你掌控时间，提升生活和工作的效率。每一个方法都直击要点，简单易懂，让读者一学就会，拿来就能用。 这100个时间管理的

本书系统收录了此次调查关于居民睡觉和休息、个人护理和洗漱、用餐就餐、交通出行、劳动就业、学习培训、在网上或者在实体店里购物、陪伴。

本书通过一系列高效的时间管理工具，如任务清单表、四象限表、番茄工作法、工作推进表、时间计划表、任务拆解图等，帮助职场人打破对时间的固有认知，发现时间的价值，在工作中有效提升自我效能，摆脱低效状态，为自己的高能状态持续蓄力。让职场人学会时间管理策略，更高效地利用时间，摆脱拖延、保持专注、提升精力、减轻压力，能够更好地工作

漫画版7招让孩子不拖延+习惯的力量启蒙书【抖音同款全2册】培养孩子好好长大小学生行为生活习惯养成故事启蒙认知书专注力培养

本书通过对不同职业、不同生活方式下人们一天的生动描绘与对比，展现了时间的多样性和人生的丰富性。从职场人士的紧张忙碌，到退休人员的闲适自在；从艺术家的灵感迸发、挥洒自如，到科学家的严谨探究、精益求精，书中详细记录了每个人如何独特地利用和分配时间。

本书旨在帮助读者克服拖延症，提升生活和工作的效率，让每一天都充满成效。书中深入剖析了拖延行为的根源，提供了一系列实用的时间管理和自我激励技巧，如制定科学合理的计划、设定优先级、克服完美主义倾向等，引导读者逐步摆脱拖延的困扰，找回掌控时间的主动权。同时，本书还着重强调了自我反思和持续进步的重要性，鼓励读者在克服拖延的过程

漫画打败拖延症