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《瑜伽基础课》为印度瑜伽之父室利·阿罗频多的代表作,书中不仅介绍了瑜伽的基本知识,能够让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,更能切身体会到这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。 《瑜伽基础课》全面系统地阐述了瑜伽的原理以及修行方法,无论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整
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塑形有道:为您介绍瑜伽必备的小道具及注意事项;塑形前奏十分钟:为您详细分析瑜伽的基础坐姿、站姿和热身体式;逐步打造完美身材:动作从简单到复杂,循序渐进,教您魔鬼塑形;争分夺秒变魔鬼身材:在晨起、午间、傍晚及睡前,有针对性地锻炼。
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本书介绍了瑜伽常识和初学者应做哪些准备;然后收录了具有代表性的经典瑜伽体位,并按站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等五大瑜伽体式划分,将每种体位进行拆分讲解。
本书介绍了瑜伽的基本理论知识,瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、不同流派瑜伽的具体动作,以及瑜伽和冥想的知识,使读者能够更好的练习,传授利用瑜伽来健康身体的具体方法,关于普拉提的基本知识、准备工作等多方面内容。
源于多年来洪孕瑜伽与医学解剖结合,通过一线的实践经验和研究成果。 洪缨孕瑜伽从医学解剖、胎教、精神、生理、体位等多方面,分孕早期、孕中期、孕晚期、产前四个阶段地详细介绍了孕期及产后女性应该进行的瑜伽练习。 照顾到孕妈咪与宝宝的心理需求,特别添加了准爸爸按摩、准爸爸与孕妈一起练习的章节。
本书是以瑜伽为主题的运动健康类图书。全书首先介绍了作者及作者的朋友们在练习瑜伽过程中所发生的故事,并介绍了瑜伽初学者在修习瑜伽前应做的准备;介绍了瑜伽分支及手印,并将常用的体位法分成一级、二级、三级、高级四组,具体介绍了80种瑜伽体位法,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习;*后介绍了远
《瑜伽解剖学:体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解,精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。