结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的“身心扫描”。了解“无法放松”的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的动作”。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌根源，

在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你：兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是完美的比基尼身材。通过Z低限度的努力，达到激活肌肉和线条的最佳效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材！提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部

下肢疾病众多，无论是影响美观的静脉曲张、老烂腿，还是会危及生命的静脉血栓、肺栓塞，都是影响健康的常见病。人老先老腿，下肢动脉和关节疾病，给中老年人带来诸多困扰。人是社会性动物，步行不仅是良好的健身方法，还决定了人与外界的连接能力。腿脚出了毛病，人衰老得很快。本书全方位介绍了有关腿部的常见疾病，尤其在静脉病领域，提供了的

这是一本包罗生活健康方面的好书,不但教会了我们*健康的生活方式,而且还能让我们剔除那些不健康或影响健康的生活细节，以达到强健体魄、预防疾病的功效。

本书分为优生优育、孕期保健、产后保健、自然流产及意外妊娠、运气常见并发症及合并症、避孕节育、常见妇科疾病诊疗及预防、常见妇科感染、常见性传播疾病、常见妇科肿瘤十部分。本书浅显易懂、简明扼要、方便实用，对生殖健康卫生保健工作有所帮助。

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重塑健康文明的卫生习惯，既依赖于每个人掌握科学的健康卫生知识，加强个人自律，也少不了外部的制约和监督。正是基于为大众编写一本集科学性、通俗性、时代性于一体的健康卫生科普读物，帮助大众养成健康文明的卫生习惯，做自己健康守护人的目的，在全国爱国卫生运动委员会办公室指导下，中国环境出版集团联合中国疾病预防控制中心爱国卫生运动

全球的医疗成本正在急剧增加，越来越多的药物让人们难以负担，现代药物也掩盖了人体的自愈力。激发身体自愈力可以增强免疫系统的工作能力，消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分传染病；能像止痛药一样缓解病痛，像外科医生一样治疗某些综合征，像心理医生一样改善抑郁症。本书用全新、、可信的科学证据教你如何开启身体自愈力，让你知道什么时候不

健康管理师的考试科目包括《基础知识》、《三级健康技能》，考试题型包括单选题和多选题，考试方式为计算机考试。本书按照健康管理师考试*大纲的要求，详略得当，重点突出。本书共分为二十章，编写人员按照*考试大纲要求，对高频知识点进行梳理、总结，准确呈现考试的重点，合理安排章节内容，使本书条理清晰、重点突出，具有较高的实用性，是