本书是一个认真的、初步的尝试，介绍如何使用椅子来加深、丰富瑜伽体位法的练习。在课堂上和工作坊中，我和学生们一起探索椅子的各种用法，学生们对此表现出极大的兴趣和热情。他们希望我将这些探索形成文字，记录下来，以便大家持续练习。这是本书的缘起。本书共分为八章，从不同的习练角度探讨了椅子的多种用法，是为了引导练习者觉察体式的不

人到了一定年龄后，身体的细胞就开始老化。虽然变老不意味着你的人生会走下坡路，但身体机能下降、新陈代谢变慢是你不得不承认并接受的事实。活得越长，你就越要学会与这样的自己相处。如何解决长寿和衰老所带来的不便？如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态？如何提高晚年的生活质量？本书将回答这些问题。冈德里医生通过多年的临床经验发

本书共十章,内容包括:认识自己的身体、老年人为什么会多病、聪明就医的智慧、病人住院的智慧、急诊及手术病人的智慧、疾病康复的智慧、认真参加体检、家用医疗器械的使用、要平衡机体的体内环境等。

本书结合当前的主要健康问题和行为改变的主要理论，向读者介绍健康相关生活方式管理的核心内容和主要技能。全书共七章：生活方式概述、健康自我管理、身体活动与健康、饮食行为与健康、心理平衡与健康、性行为与健康、成瘾行为与健康。

为了给考生提供更专业、更实用的备考资料，人民医学网教研中心组织该领域一线讲师，精心编写了《健康管理师核心考点及同步高频考题》一书。《健康管理师核心考点及同步高频考题（新大纲）》严格依据新版考纲要求，按章节顺序编写，包括健康管理师核心考点及各章节高频考题两部分，让考生学练结合，高效备考。

本书作者学西医出身，偶然接触自然医学，于是重新燃起对追求真正健康的渴望。六年内减重40公斤，彻底改善了失眠、慢性腹痛、气喘等健康问题，甚至改掉了容易忧郁的个性，变得有精神、有活力，也更年轻与健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步实践失败率极低又有益健康的好习惯。在书中，作者结合自身康复经验与行医经验，介绍了数十

该书分四部分，第一部分如何认识老化；第二部分影响健康及长寿的因素有哪些？第三部分我们该如何做——行动起来、健康与长寿！第四部分基因、干细胞与健康及长寿，包括基因与健康及长寿；干细胞治疗与疾病及健康。该书涉猎内容广泛，涉及健康与长寿、养生诸多方面，包括生活方式与健康长寿；食疗、运动与健康；疾病与健康及长寿；高科技与医学发

结合新型冠状病毒疫情的教育背景，通过调整心态从容面对，正确指导洗手、佩戴口罩，科学刷牙，不随地吐痰、大小便等12个话题，帮助广大少年读者端正心态，正确认识疫病，正确了解相关的疫病常识，正确学习科学的防范方法。更重要的是，从小树立科学的心理意识，从小养成讲卫生的良好生活习惯，做心理和身体全面健康发展的社会新人。

戒掉烟瘾

运动拉伸：激活筋膜，释放身体