本书是一部开创性的教养类著作，为父母提供了“自我调节”这种全新的教养方法。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这

对幸福快乐的追求，不只是个人的事情，更是现代性的一种情感筹划。

在《10倍的平静》中，牛津大学的心理学家奇伦·施纳克提供了一个终极指南，帮助读者打败他们的焦虑，无论是普遍焦虑、健康焦虑、恐慌、社交焦虑，还是恐惧症。作者使用她二十年的经验来规划处这个十个阶段的计划，提供了一些帮助你了解以及打败你的焦虑的不同工具。 这本书中的工具来自临床指导，有科学证据支持，并且通过作者

本书从儿童心理特点出发，采用场景营造主题心理疏导方法指导生活场景实操四位一体的内容设置。以童趣十足的漫画和适合儿童阅读的语言，帮助孩子们有效解决成长中常见的心理、情绪问题。全书近30个主题，每个主题展现的都是孩子日常生活中经常遇到的问题和烦恼。先教孩子分析认清问题的本质，再帮助孩子找到解决问题的方法，然后引导孩子在日常

本书作者深入理解了青少年家长在孩子成长过程中可能遇到的种种“抓狂”时刻，通过结合自己在临床工作中的丰富经验，以及接触的众多案例，深入探讨了家长的负面情绪如何影响孩子。本书还深入介绍了家长在孩子面临情绪挑战时能够提供的各种帮助和支持，指导家长如何引导孩子安全地度过情绪的风暴，帮助他们建立更加健康的情绪应对机制。

本书是一部深刻揭示人类如何应对紧张和情绪波动的经典之作。作者以其丰富的专业知识和对心理学的深刻理解，为我们呈现了一本掌控紧张的指导手册。

本书从心理学专业视角出发，剖析内耗产生的根源，涉及孩子自身的心理特质，以及家庭、学校、社会等多方面因素。

本选题是一部引进自美国的历史社科类选题。在充满不安全感的现代社会，一个人该如何摆脱内心的焦虑感？作者从东方哲学的角度提供了一个可能的解答。在本选题中，他阐明了焦虑和不安的本质，直指人心的内核。他告诉我们，这一切的根源在于分裂的心智，而要摆脱焦虑，最重要的就是拥有一颗开放的心——接受生活中充满痛苦与不安全感的事实，而不是

本书以十一讲的结构系统梳理了墨子的生平、思想体系及历史影响，内容涵盖政治、社会、经济、文化、宗教、哲学、逻辑、科技、军事等领域，全面展现了墨子作为先秦思想巨匠的多维面貌。全书以墨子的“生平—思想—影响”为逻辑主线，从个体经历到理论建构，再延伸至历史传承，符合普及读物的认知规律。各章节下设细分主题（如“尚贤”“非攻”“节

本书是苏州大学王鍾陵教授历时十年时间，倾力打造的《庄子》研究著作。全书通过对《庄子》文章的分析，义理的考辨，文字的训释，发掘《庄子》一书义理发展的内在进程，探究《庄子》一书深层的思维特征及运作规律，把握整个庄子学派文风的具体发展过程，将庄学研究带入一个正常发展的轨道，最终发掘出《庄子》的民族意义和世界意义，探究古典文学