瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术的你，是在打开心智的更深层面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最为强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过练习瑜伽休息术，我们不仅

谢贤林，上海交通大学经济法硕士。中国法学会保险法委员会理事。书稿以“问与答”的方式，精辟梳理家庭常见的法律问题、健康问题、理财问题。其中遴选部分问答制作成短视频。读者对象：中产以上家庭、保险银行从业者。特点：1、百科中的精髓。解决老百姓家庭的切实风险管理，所谓律师、医师、理财师“三师共管”，帮助中产家庭建立初步完善的风

本书是一部有趣味、有温度、有态度的人体健康科普。该书为丁香医生内容团队开发的与身体有关的漫画科普栏目，共分为30个健康主题,以轻松幽默的形式解答了生活中常见的,或是熟视无睹的、不足挂齿或难以启齿的各类健康小问题。本书具有科学的内核，结构清晰、讲述系统。图书不仅以诙谐的方式引入了有趣的身体问题，还会深入而系统地剖析问题形

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从你被骗了开始讲为什么你的减肥总是屡战

韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作，就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟，在希望消除脂肪团的部位按摩4周，即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿，打造完美身材和曲线

本书将从社会学生育控制的角度介绍避孕发展简史，描述各类避孕方法包括宫内节育器、口服避孕药、注射避孕针、激素缓释系统避孕方法、避孕套、外用避孕药、紧急避孕法、安全期法和体外排精法如何发挥避孕作用、使用效果、优缺点、常见的不良反应、健康的益处与风险、如何预约随访等有关避孕的基础知识；根据青春期、新婚期、产时与产褥期、哺乳期

分上下两篇，上篇从整体上对有关老年人健康的基本问题——年老一定体衰吗，从事和科学的层次做了否定的回答，并简要介绍老人远离疾病的基本原则方法，下篇以科学的态度分系统有针对性的介绍老年常见病的认识，治疗和预防。

本书汇编了教育部机关和直属高校25位百岁老人的长寿之道,涉及心理心态、生活方式、日常饮食、运动锻炼、感想感受等多个方面。

随着社会的不断发展，人口老龄化问题也随之出现，并且愈演愈烈。人口老龄化是当今人类社会所面临的重大问题，将深刻地影响社会和人类的发展，人口老龄化也给我国的经济、社会等带来多方面的影响。人进入老年期后，人体的生理、心理、运动、认知等功能都将发生变化。准确地评估老年人各方面的功能情况，才能较好地改善老年人的健康状况，进而提高

《家庭健康管理》是上海开放大学组织编撰的家政教育系列丛书之一。本书共分追根溯源说健康管理、从身心基础谈健康管理、优化生活方式与健康管理、学龄前儿童的健康管理、青少年的健康管理、老年人的健康管理等六章，先从历史和整体角度宏观介绍了健康管理的源头与概念，再按人群分别具体介绍了不同年龄人群应如何进行健康管理。