本书按课程进行讲解，共分三课。第一课介绍了身体扭曲的检查方法，以及身体扭曲导致全身不适的机制，并讲解了整食法这种可以使自我护理效果事半功倍的饮食方法。第二课以图文结合的方式，讲解了针对不同部位身体不适的运动方法，包括肩部僵硬、腰痛、坐骨神经痛、水肿、驼背等。第三课提供了20分钟短时长课程计划，通过放松骨盆，从根本上改善

本书通过介绍自我护理的方法，帮助读者缓解疼痛、舒缓肌肉紧张、促进深度睡眠等。本书主要内容包括自我护理的原理、解决身体各种不适的自我护理方法、实施自我护理的4个课程，以及关于自我护理的实用问答，旨在帮助读者学习针对不同健康问题的自我护理方法，从而改善身体状况，提升健康水平。

你的体重如何管理

四川“三州”农牧民卫生健康科普手册

作为一本监测报告，本书详细展示了调查目的、内容与方法、质量控制、问卷内容及指标、主要调查结果及发现与建议。后有附录中的监测相关信息与附表中更多的结果展示。作为监测内容的主要组成，调查结果中展示了现阶段北京市中小学生营养素养水平与分布、中小学生家庭食物环境状况与分布、中小学生饮食行为情况及中小学生健康状况。更多内容在附表

本书聚焦饮食与长寿的核心关联，从多维度解析健康饮食要点。书中先探讨饮食因素对寿命的影响，涵盖脂肪、糖盐摄入等关键问题，给出三餐安排、饮食禁忌及长寿饮食原则；继而介绍老年人必需的各类营养素，明确其作用与补充方式；之后列出需控制摄入的如高盐、高糖等食物，提供四季养生饮食方案及常见病的饮食调理策略；最后结合传统食养智慧，阐述

本书主要包括四个部分的内容，分别为饮食对健康的决定作用、营养素与健康的关系、抗炎饮食模式以及抗炎饮食管理的基本策略，既是紧跟学术前沿、系统介绍炎症/氧化应激与饮食相关健康问题的学术论著，又是全面介绍健康生活方式如何通过调节炎症/抗炎症、氧化/抗氧化平衡，促进健康的操作性较强的工具书。

本书分析了衰老过程中的生理变化，包括骨骼肌衰减、骨质疏松等，这些变化对中老年人的生活质量构成了挑战。针对中老年人的营养需求，不仅探讨了他们对能量、蛋白质等营养素的特殊需求，还审视了当前的营养摄入状况。

当前面对新一轮科技革命和产业变革，国家提出以新质生产力强劲推动高质量发展，大健康产业作为战略性新兴产业和未来产业是形成新质生产力的主阵地，以人工智能、大数据、5G技术、工业互联网等为代表的新一代信息技术在健康产业的融合发展，以合成生物技术为底层支撑在医药、健康食品、医疗美容等领域的创新应用，正推动产业结构升级的演进方向

本书分为理论研究和实践探索两部分，理论研究部分主要介绍课程思政建设的背景和意义、预防医学课程思政教学改革现状等，实践探索部分主要介绍了预防医学课程思政教学指南及预防医学各学科的教学案例等内容。